如何提高记忆力的十种方法,提高记忆力的小方法,减少各种记不住、忘得快

极简大道 极简大道 2022-01-19 提升记忆力 阅读: 350
摘要: 有没有感觉工作生活中,有些事情在脑边就是想不起来,就拿备考来说,翻开书什么都清楚,合上书又什么不都清楚,然后过两三天什么都忘了,考试前心情十分焦虑。其实这些都是正常现象,过目不忘才不正常,因为我们的大脑所存储的记忆是有上限的,就像一个储藏室,一旦装满了东西,其他的就放不进去。大脑的遗忘功能就是为了更好地记住有价值的信息。

有没有感觉工作生活中,有些事情在脑边就是想不起来,就拿备考来说,翻开书什么都清楚,合上书又什么不都清楚,然后过两三天什么都忘了,考试前心情十分焦虑。其实这些都是正常现象,过目不忘才不正常,因为我们的大脑所存储的记忆是有上限的,就像一个储藏室,一旦装满了东西,其他的就放不进去。大脑的遗忘功能就是为了更好地记住有价值的信息。


提高记忆力的小方法,减少各种记不住、忘得快


寻找自己高效记忆的时间点

那么我们怎么样才能提高记忆力,首先我们要了解我们记忆效率最高的时间段,有人会说早上时间记忆力效果最好,其实不然,只有30%的人在早上记忆效率高,其他则下午和晚上。一般是大脑最兴奋的时候,记忆力越好。

记忆宫殿法

帮助提高记忆力的另一个方法就是记忆宫殿法,我们对周围熟悉的可以轻松想起来的场所,可以是家,家里的家具,上班路线的早餐店等。然后我们将需要记忆的东西强行与家、家具、早餐店进行关联。再加上更加容易记忆的比如外号,顺口溜等效果更好。不信可以试一试。


提高记忆力的小方法,减少各种记不住、忘得快


场景切换法

有时和对方交谈间突然卡了壳,到嘴边的话说不出来,于是就东张西望来回挪步,像是打电话在找信号,然后又记忆起来。其实这种方法就是场景切换,通过眼前的场景变化,这样会对大脑产生有利的影响,立马找回记忆。

以上就是几个小方法提高记忆力,其实大量单一内容记忆起来效果并不好,记忆时间不长。可以将多种记忆内容排列记忆,并将重复间隔变大些。当然最重要的一点就是在大脑清醒的时候记忆力最好。

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