快速记忆课程介绍，实验表明：学习前的体育锻炼可以有效提升学习时的记忆力

“为了提升记忆力，在学习前有必要做什么”的很多科学研究调查都显示，除了音读、简单计算外，运动能有效提升学习时的记忆力。

一、实验

在某个研究当中，所有参加实验者被分成了2组。A组在学习前先进行50次的如上图的动作，B组则什么都不做就开始学习，然后进行同样学习的2组参验者同样地在2天以后进行测验。

结果，运动组的参验者们，比非运动组的参验者们，成绩普遍提升了50%以上，其中故事记忆的能力都得了大幅的提升。

故事记忆，举个简单例子，比如能鲜明地记住以前看过电影的故事情节的能力。

二、结论

也就是说，学习前先进行运动，能有效提升故事记忆的能力。

学习前的运动，不仅能起到让流向大脑的血流量增量和加速的效果，同时它还能促进多巴胺和肾上腺素的荷尔蒙分泌。

这些能让情绪变高涨兴奋的荷尔蒙，具有强化感情的效果。主要以诉诸感情为主的故事记忆能力就会被大幅增强，让之后学习的记忆更容易被留存下来。

转自：为了让每一次学习时的记忆力达到1.5倍？ - 知乎 (zhihu.com)