脑子记性差吃啥增强记忆，萝卜和此物一起煮，美容养颜，适合减肥，好吃易做又实惠

胡萝卜是一种营养价值很高的食物，在家庭餐桌上十分常见，受到广大消费者的欢迎和喜爱，胡萝卜中含有大量的维生素A，对眼睛特别好，可以让孩子多吃些，能够预防近视，胡萝卜还可以保护心脑血管健康。胡萝卜可以预防人类的糖尿病，因为胡萝卜中有一定数量的苦瓜甙，这种物质可以提高胰岛功能，也能降血糖，能让人类过高的血糖降下来，也能减少糖尿病并发症的发生。胡萝卜有着不错的美容养颜作用，经常食用，可以减少皮肤黑色素沉着，淡化斑点，清除有害的自由基，延缓细胞衰老，令皮肤细腻更光滑，女性不想一脸皱纹可试试。

苹果中含有丰富的钾元素，能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食容苹果中的脂肪是健康的，不含有会导致血管疾病的有害饱和脂肪酸，所以多吃苹果对身体没有害处。苹果的大量纤维素加强了体内的胶质成分，胶质进入肠道后可以抑制肠胃对脂肪的吸收，降低脂肪进入血液的几率，所以多吃苹果保护心血管。苹果是一种很多人喜欢吃的常见水果，味道脆甜可口，营养丰富，每天吃一个苹果可以补充营养，消除疲劳，提高大脑记忆力，还可以调节神经系统，放松大脑，提高睡眠质量，有利于身体健康。

健康功效

苹果:活血化瘀

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

苹果 1个

冰糖 20克

清水 600克

广胡 1根

苹果胡萝卜汁（熟饮）的做法

1.准备主要食材。

2.苹果胡萝卜去皮切成小块。

3.苹果泡在清水中（可以加1勺白醋预防氧化，也可以放到后面才切）。

4.小锅加水放入胡萝卜。

5.大火烧开后放入冰糖，关中小火煮5分钟左右。

6.加入苹果继续煮5分钟。

7.关火放凉。

8.连汤带水一起倒入破壁机的料理杯中。

9.高速搅打成细腻的汁。

10.倒出即可。

小贴士

1、苹果不要煮太久，否则会很酸。

2、本菜谱得出成品约400毫升杯子2杯，供参考。

3、本菜谱的水量制出的果汁是比较浓的，大家可以根据个人习惯增减水量。

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