图片源自图虫创意

七年级开学之后，明显感受到孩子需要记忆的功课增多了。且不说语数外，仅仅是新增加的历史、地理，书本上的知识点，都需要孩子有所拓展，且都要记到脑子里去。

大宝挠头：“妈妈，需要记忆的东西太多了！都要背不过来了！”

我看着他笑：“这才刚开始呢！以后要背诵的东西更多，与其一直说背不过来或者不会背，给自己负面的暗示，还不如积极努力找办法提高记忆力。”

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1、调动自己所有的感官帮助记忆

记忆力对于功课越来越多的孩子们来讲，找对方法就能够事半功倍；只是依赖死记硬背则会事倍功半。

有个实验，通过三种方法，让三组孩子记住10张画的内容。

第一组孩子，实验者只是告诉他们画了什么，并没有给孩子们看画；

第二组孩子，实验者只是让孩子们看了画，可是不给他们讲具体画了什么；

第三组孩子，实验者在给孩子们看画的同时，详细地讲解了画的内容，图文并茂。

过了一段时间之后，实验者分别考核这三组孩子记住了多少。

其实答案我想父母都应该能够猜到，第三组孩子的记忆效果最好；而第一组孩子的记忆效果最差。

所以，孩子的记忆，如果能够把自己所有的感官都调动起来，效果就会事半功倍。

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2、记忆与孩子生长的环境有关

有研究表明，在快乐平等的家庭环境中长大的孩子，比长期处在争执不断的环境中长大的孩子，记忆力要好，因为紧张的环境无疑给孩子一种很大的压力。

压力会对记忆力造成影响。

适度的压力可以促进记忆力的发展，比如限时记忆，让孩子在规定时间内完成某项记忆。孩子在这种压力下，可以调整自己的专注力，从而达到效果。

但过度的压力，就会影响到记忆力的发展。比如给孩子一些与其年龄不符的记忆内容，孩子会感到迷茫，从而产生逃避感，完全达不到预期的记忆效果。

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3、记忆与孩子的饮食、运动等紧密相连

我们都知道，记忆力和大脑的发育有一定的关系，在3岁前，儿童的大脑基本上已经发育完好，而大脑的发育离不开必要的营养。

美国《洛杉矶时报》报道，适当使用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、维生素等。

营养保健专家指出，一些日常的食物对大脑发育十分有益：坚果、全麦面包、牛奶、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄、深海鱼以及肝脏等，都非常适合宝宝补充营养。

其实，孩子的饮食最重要的是营养均衡和规律。不能任由孩子的喜好吃，爱吃的就一下子吃很多，不爱吃的一点都不吃，或者饥一顿饱一顿的随心所欲，这样即便是吃的再多、再好，也没有用的。

除此之外，每天坚持运动也同样不可缺少。每天坚持锻炼的孩子，大脑的活跃程度远远胜过那些整天不锻炼、只是闷头学习的孩子。

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4、记忆与孩子的睡眠质量息息相关

睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为睡醒之后的思维和记忆做好充足的准备。

因此，拥有充足的睡眠，才是促进记忆力的良好办法。适度睡眠为记忆和创造提供了前提准备；熬夜和过度睡眠，都会损害记忆力。

对于孩子的睡眠来讲，还有一个细节需要家长格外注意：就是孩子睡觉的时候是否经常打鼾。

睡眠的时候打鼾，可能是由于鼻炎等问题引起的。鼻子总是有问题，就会涉及到孩子的呼吸和睡眠，严重的会导致孩子大脑缺氧，不但影响了孩子的睡眠质量，还影响到孩子的智力发育和身体的健康成长，导致孩子记忆力下降，学习力下降。

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另外，孩子记忆力的强弱与自己的学习方法是否适合也密切相关。

寻找到适合自己的学习方法，首先要培养孩子的学习兴趣。孩子兴趣值爆棚，学习欲望就会分外强烈。与其对知识生搬硬套、死记硬背，不如静下心来，积极寻找知识中的乐趣，这样才能有的放矢地增强记忆能力，学习能力也相应增加。

另外，科学的用脑方式也很关键。比如把艾宾浩斯遗忘曲线灵活地运用到自己的学习中来，按照记忆规律适时复习、及时预习，记忆就能够长久，学习也会轻松简单起来。

新学期，孩子们都加油吧！