怎样提高的记忆力和注意力，四个有趣易行的方法助你轻松提高记忆力

记忆力是人类智力最重要的一环，随着社会节奏的增快和信息量的爆炸式增长，我们需要越来越多地依赖记忆力去满足自己的需求。虽然有些人天生就拥有极好的记忆力，但通常情况下，我们大多数人都需要付出更多努力来提升自己的记忆能力。不过，没有关系，让我来告诉你一些能提高你的记忆力妙招。

1. 创造趣味联想

如果你总是会忘记一些重要的事情和单词，可以通过创造一些生动活泼的联想帮助记忆。比如传说中科技巨头乔布斯为了记住四个数字的掌管密码，将其记住作1984年超级碗中一支橄榄球队的得分！在这种情况下，我们可以在头脑中形象化数字，从而轻松自如地记住它们。

2. 制定自己的学习路径

如果你厌倦了单调的课程和简单重复记忆的过程，那么制定个人的学习计划是提高记忆力的一种好方法。你可以将课程分成几个短周期，每个周期内集中学习一个具体的主题。当你完成一个周期并回顾学习内容时，新的信息将会变得更加有用，并且会更好地内化。此外，附加记忆方法，如抄写、演讲和回答问题，还可以帮助巩固记忆。

3. 运动

虽然可能看起来与记忆力没有任何关系，但适量的运动可以促进身体健康，也可以提高你的记忆力。因为运动可以增加氧气和能量的供应，让我们的大脑变得更加灵活。一些适宜的体育运动，如慢跑、骑行和游泳，还可以让你打破常规的思维模式，从而更好地发掘你的潜在记忆力。

4. 休息的时间要充足

最后，休息也是提高记忆力非常重要的方面。尤其对于我们工作繁忙的现代人来说，在早上起床的前15分钟和睡觉前的15分钟，对于我们的大脑发挥着非常重要的作用。因此，我们最好在日常工作和学习中留一些休息和放松的时间，选择自己喜欢的休闲方式、如听音乐、看电影、做瑜伽等，以帮助我们更好地保持良好的身心健康。

以上是几个能够帮助你提高记忆力的小技巧，希望你们都能够尝试并实践这些方法！记住，记忆力也是一个慢慢提高的过程，越能摆脱枯燥、适当增加一些有趣内容，想必能让你更快地提高你的记忆力。