提高记忆力的6种方法，学习能力出色的人，都掌握了这个诀窍

不管是在学校里，还是在职场中，总有些人的学习能力更出色。这些人往往更容易被认可，也因此获得更多的机会。他们来自不同的地域，拥有不同的背景，学习不同的专业，他们之间有什么共同之处？天赋、智力、环境还是勤奋，似乎都不够准确。

Jared Cooney Horvath 杰瑞德·库尼·霍瓦斯是认知神经学家、教育学家，墨尔本大学教育学院荣誉研究员，他致力于向教育工作者和机构普及认知科学的前沿。他在《大脑喜欢听你这样说》中提到：能高效自主学习的人，都掌握了让大脑又快又好的接收信息的诀窍。

《大脑喜欢听你这样说》全书共介绍了12个源自认知科学的原理，作者用简明易懂的图像、游戏、谜题和测验形式告诉读者如何把输入大脑的内容牢固的留在那里。

书中12个认知科学原理彼此独立又互相作用，任何一个认知都有助于提高我们的自主学习能力。在这里，我们一起看看输入部分是如何发挥作用。

01 大脑是这样读书的

阅读是一种无声的对话。——英国散文家查尔斯·兰姆（Charles Lamb）

除了在校的学生，阅读对于大部人来说，都是一种基本无声的活动。事实上，无声阅读这个概念并不完全准确，阅读/看书并不是真的无声。在你的眼睛扫过那些字时，大脑深处总会有个声音在大声地把它读出来，只是内心的声音不会被外界听见。

阅读在本质上是一种口头活动，通过（内在）声音被大脑听到。

02 大脑是一心一意的

我们能同时听到很多声音，但一次只能理解一个声音。我们能在喧闹的闹市中与人交谈，嘈杂的环境中阅读书籍，都是基于这个认知科学原理。

大脑中负责理解口头语言的区域有三个。第一个区域是听皮质，位于大脑的两侧，负责处理输入的声音特征，例如音调和音量，所以我们有能力同时听清两组声音。第二个区域是布罗卡区/韦尼克区，位于大脑的一侧，负责处理和理解听到的话。第三个区域是左侧额下回，是信息从听皮质两侧进入布罗卡区/韦尼克区的控制者，一次只开通一条通道，两条通道可以快速切换。

《大脑喜欢听你这样说》的作者强调：人不可能一边理解阅读的文字，一边理解听到的声音。我们虽然可以同时听到几十种相互冲突的声音，它们都会变成毫无意义的噪音，因为我们只能关注并理解其中一个声音。

03 信息这样喂，大脑才爱吃。

我们明白信息是如何被大脑理解后，就可以对症下药、顺势而为提高自主学习能力。

3.1 以单一途径接收信息

大脑一次只能理解一个声音，文字也是“声音”，因此，当口述/音频和文字同时出现时，择其一进行学习的效果更佳。

回想一下你参加过的培训会、演讲会或工作汇报，你的注意力是不是经常在口述者和PPT（文字）之间不断切换。我们总是试图接收所有信息，生怕错过重要信息。殊不知，每当这个时候大脑中的第三区域就会不断在不同的声音之间跳来跳去，就像同时看两集不同的电视剧一样，对两条信息流的理解程度都会受到严重影响。

因此，以单一途径接收信息的人与同时通过两种途径（口述和文字）接收同一信息的人理解和记忆的更好。

3.2 听和看哪个途径更好

每个人有不同的学习偏好，有人是视觉型、有人是听觉型，选择与自己天赋特性相符的学习方式更高效。

我就是典型的听不进去的那类人。若有视频、音频和文字供选择，我一定首选文字。文字就是自己的声音，我可以掌控自己的节奏，让学习更有效。

若是现场的培训或演讲，杰瑞德·库尼·霍瓦斯则建议我们选择听讲而非文字。理由是：幻灯片是静态的，而讲述者会根据听众的情绪作出回应，增加题外话、趣事或即兴点评等。这时，我们会在讲述者身上得到更多、更重要、更连贯的信息。

选择听还是看作为唯一途径不重要，重要是要分辨当下哪一种信息流更完整、连贯、有效。

写在后面

自主学习是一种需要刻意培养的能力。要求我们对学习机制进行深入的理解，避免盲目的遵从指引，不明白有效和无效的原因。只有了解大脑处理信息的原理，才能对学到的技巧进行改善，使其适应不断发展变化的情况。如今，我们明白如何才能让大脑快速理解，认可并记住信息，就能利用这些认知原理提高自主学习能力，也能绕开别人挖的坑，在信息噪声中保持独立思考的能力。