青少年记忆力差是什么原因,“睡不着”“睡不好”为什么?怎么办?哈医大一院专家来解读

极简大道 极简大道 2023-04-10 提升记忆力 阅读: 282
摘要: 新华社客户端黑龙江频道3月22日电(记者杨思琪)3月21日是第23个世界睡眠日。哈尔滨医科大学附属第一医院神经内科六病房主任潘玉君教授介绍,当前睡眠障碍发病率不断升高,最常见的失眠表现为“睡不着”和“睡不好”。据介绍,失眠的临床表现主要包括入睡困难或维持困难,常常伴随夜间长时间觉醒、睡眠时间不充足或睡眠质量差、睡后无清醒感和恢复感,容易导致白天瞌睡、疲劳、情绪低落、焦虑、躯体不适、注意力损害、记忆力减退、胃肠功能紊乱等。成年人的慢性失眠可能损害社交或职业功能、降低生活质量。儿童的慢性失眠可能导致学习成绩差、注意损害、行为紊乱。部分患者失眠时可能引起躯体症状,如肌肉紧张、触痛或头痛,更严重的失眠患者可能出现操作、判断和应激反应能力下降,导致精神疾病、内分泌免疫系统疾病和心血管疾病风险增加。

新华社客户端黑龙江频道3月22日电(记者杨思琪)3月21日是第23个世界睡眠日。哈尔滨医科大学附属第一医院神经内科六病房主任潘玉君教授介绍,当前睡眠障碍发病率不断升高,最常见的失眠表现为“睡不着”和“睡不好”。

据介绍,失眠的临床表现主要包括入睡困难或维持困难,常常伴随夜间长时间觉醒、睡眠时间不充足或睡眠质量差、睡后无清醒感和恢复感,容易导致白天瞌睡、疲劳、情绪低落、焦虑、躯体不适、注意力损害、记忆力减退、胃肠功能紊乱等。

成年人的慢性失眠可能损害社交或职业功能、降低生活质量。儿童的慢性失眠可能导致学习成绩差、注意损害、行为紊乱。部分患者失眠时可能引起躯体症状,如肌肉紧张、触痛或头痛,更严重的失眠患者可能出现操作、判断和应激反应能力下降,导致精神疾病、内分泌免疫系统疾病和心血管疾病风险增加。

潘玉君说,引起或促发失眠的原因众多,例如:

社会心理因素,如生活和工作中的不愉快事件,造成个体发生抑郁、焦虑、紧张等应激反应,往往会表现为失眠。

环境因素,如环境嘈杂、光照不适、过冷过热、空气污浊或异味、居住拥挤或睡眠环境改变等,都可能导致失眠。

生理因素,睡前饥饿或过饱、过度疲劳、性兴奋等状态下易失眠。

精神疾病,尤其是焦虑与抑郁障碍。

药物与食物因素,酒精、咖啡因类、茶叶等兴奋性饮料饮用时间不当或过量,药物依赖和戒断,或者某些治疗药物的不良反应。

睡眠节律变化,白天和黑夜频繁轮班、跨时区旅行等造成生物钟节律改变。

神经系统疾病和躯体疾病,病理生理变化影响睡眠中枢结构,或者疾病致残、疼痛和不适,以及患病后继发的心理情绪变化。

生活行为因素,日间休息过多、抽烟、睡前运动过多等。

性格特征,过于细致的性格特征在失眠发生中也有一定作用。

潘玉君说,在失眠防治方面,要首先避免上述失眠原因的发生。一旦发生失眠,应及时就治,以免迁延成慢性失眠,同时发现并消除失眠的原因。上述效果不明显时,可遵医嘱进行药物治疗,包括苯二氮䓬类药物(安定类药物)、非苯二氮䓬类药物、褪黑素受体激动剂、食欲肽受体拮抗剂、抗抑郁药、抗精神病药等。

来源: 新华社客户端黑龙江频道

其他相关

增强记忆力的训练方法,改善记忆力的药物,我记忆超级差

作者: 极简大道 时间:2024-01-17 阅读: 160
我记忆超级差的,很容易就忘记了那些对我的残忍。...
小孩子记忆力很差怎么办,儿童记忆不好怎么办,孩子记忆力差,对号入座才能解决

小孩子记忆力很差怎么办,儿童记忆不好怎么办,孩子记忆力差,对号入座才能解决

作者: 极简大道 时间:2023-12-22 阅读: 291
有些孩子经常在上学的时候忍受那种背了又忘,忘了又背的经历,还因为学的太痛苦,产生了厌学心理。这是不好的状态,而导致这个状态的原因就是记忆差,那么记忆差到底如何是好?其实,导致孩子记忆差的原因各有不同。我们先来对号入座!01听不完整,记不住有些孩子在课堂上,老师所讲的话对他来说,句子过长或太过复杂,他是没有办法把一句话听全听完整的,即使勉勉强强听完整了也无法把听到的声音储存在大脑里。老师说到后面他已经忘了前面,在听的部分表现出来不专心,他的耳朵容易丢三落四,上课经常走神,无法专心持续听讲。...

八岁孩子记忆力差是什么原因,小孩子记忆力很差怎么办,孩子记性差怎么办?这几个方法,让孩子轻松做学霸

作者: 极简大道 时间:2023-12-22 阅读: 258
作者:菠萝老师教孩子背唐诗背了几十遍都记不住刚讲过的事情,转眼就忘了经常连老师布置了什么作业都记不住...

怎样增强记忆力,记忆力差如何提高,记性差,老是记不住吃药怎么办?

作者: 极简大道 时间:2023-12-17 阅读: 153
年纪大了,人变得十分健忘,常常上一刻钟做过的事情,可能下一刻钟就忘记了。特别是现在空巢老人越来越多,子女不在身边不能时时提醒他们按时服药,这让老人们不知如何是好:吃吧,又怕刚才已经吃过了,再吃一次会不会造成药物过量而影响健康,不吃吧,又怕其实刚刚真的没吃药,漏服了也会影响治疗效果,严重的甚至还会导致病情反弹。...

年度爆文