记忆力怎么提高，张开你的嘴！大声朗读增强记忆是真的

作者 | 吴施楠

来源 | 搜狐健康

一个英文单词背10遍，一首古诗背8遍。想必许多小伙伴上学时都曾因为背诵而废寝忘食，抓耳挠腮。不过让人最悲伤的还不是死记硬背时花的时间和功夫，而是背了又忘，忘了又背，背了再忘的“死循环”，用痛心疾首来形容都不为过。不过，近日发表在《记忆》杂志上的一篇文章给出了一种增强记忆的简单办法，那就是大声朗读！

加拿大滑铁卢大学的科研人员招募了95个志愿者参与该研究，分别测试了默读、大声朗读、听他人朗读和听自己朗读录音这4种记忆书面信息方法的效果。结果发现，大声朗读得到的记忆效果最好，而且有助于人们长期记忆，是保持记忆最有效的方法。

“当我们为一个单词添加一个主动行为或生产要素时，这个单词就会在我们的长期记忆中变得更加突出，会被记得更加牢固。”文章主要作者、滑铁卢大学心理系教授Colin MacLeod表示，这项研究证实了主动参与对学习和记忆有较好帮助。对于这种现象，MacLeod将其归因于“生产效应”，即自己听和自己说时，会让需要记忆的内容在记忆者的脑中变得个性化，增加了它们在脑海中的出现机会，因此更加容易被记住。

在此之前，研究人员发现书写或打字同样能够让记忆变得容易。与被研究一致，都反映出积极的行动或活动能够提高记忆。“我们知道经常运动是记忆的坚实基石。”MacLeod教授建议，在实际应用中，可以通过填词游戏和拼图等活动改善老年人的记忆力。

对于孩子，家长们又能做些什么呢？《每日邮报》12月2日针对该研究的报道中指出，家长和孩子一起阅读时，与孩子互动可以提高他们的记忆力和解决问题的能力。

辛辛那提儿童医院医疗中心的John Hutton博士表示，父母应该更多的参与其中，提出问题，让孩子自己翻页并相互交流。“这些互动可能会促进孩子大脑激活或提高他们的认字能力和理解能力，特别是学龄前儿童。”Hutton博士希望他们的研究结果能够强化互动阅读的价值，积极鼓励孩子们参与其中。