记忆力如何提高，如何有效提高记忆力？

“记”包括识记、保持，“忆”包括回忆和再认。记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。

识记是记忆过程的开端，是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。记忆过程中的这三个环节是相互联系、相互制约的。

1、集中注意力

只要你在聚精会神、专心致志地做一件事时，你的头脑就会排除杂念和外界干扰，这时你的大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不易遗忘，会大大提高记忆的效率。

2、理解记忆

实际上，理解是记忆的基础，在理解之后再进行记忆，你不仅能对所学到的知识有更加深入的认知，而且这部分所需要记的内容将会记得更加牢固。如果你只是单单死记硬背，则很难将知识记住，即使记住了也很容易遗忘。唯有将理解和记忆相结合，效果才会达到最大值。

3、兴趣浓厚

如果你对所学之物没有兴趣，就相当于你在被动地去学习，那么你将失去学习的主动性。所以人们常言道，兴趣是最好的老师。诚然，如果你对学习材料、知识对象索然无味，那么你的大脑就不会主动地去学习，更不会集中注意力地去记忆。

4、及时复习

相信很多人都看过遗忘曲线，人类遗忘的速度是先快后慢，我们可以根据人类遗忘曲线来巩固学习。作为高三党的你，每天需要复习的内容很多，每天都有新的内容需要汲取，可身处题海战术的你复习时间并不多。实际上，你可以每天晚上将当天复习内容翻过一遍，趁热打铁，及时温习回顾，并且要重复多次地去复习巩固。及时复习，是强化记忆丽痕迹、防止遗忘的有效手段。

5、视听结合

对于记忆，如果只是用眼睛看来记忆的话，效果是非常不显著的。我们可以将语言功能、视觉和听觉器官的功能相结合，在记忆的同时做到视听结合，将会使记忆力得到多次强化，会比单一的默读效果好很多。

6、多种手段

记忆，不一定只是记书上的知识，也并非只是老师说过的考点，你应该根据你自身的情况，灵活运用分类记忆、图标记忆、编辑提纲和做笔记之类的方式，这些轻而易举的小举动可以让你的记忆力有个质的飞跃。

7、记忆时间

记忆的最佳时间是上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点，这三段时间是一天之内记忆里最好的时段。可以利用这些时间段的高效率记忆，不妨将这段时间用来复习最难记得东西。

8、科学用脑

在保证身体营养健康、积极休息，经常体育锻炼等保养大脑的基础上，应该科学用脑，防止过度疲劳，让整个大脑高效率地运作着。另外，记忆里还与心理因素有关，我们应保持乐观积极的生活态度，处理好自己的情绪，可以抱怨但要学会发泄。科学用脑是提高记忆力的关键。