制定阶段化小目标

阶段化小目标就是你在当前的一个阶段内想达到的程度，例如在月考时要考到班级多少名，这周要看什么科目书籍，什么时候看等。在给自己定制阶段性目标的时候，切忌定制太高、太难的目标。

1、太过于复杂、困难的目标我们在短时间内可能无法做到，影响整体的学习计划；

2、难以达到的目标在达不到自我的要求时，自我内心潜意识的容易打消自己的学习积极性的。

但不能过低，过低的目标无法做到激励自己的作用，于自我提升效果不大，在目标执行上一定要高标准、严格要求自我！

设计学习计划

到了高三我们应当要设计出相对精细的学习计划，搭配学校的课程表以及拟定的小目标，罗列出每天学习科目和学习时间段，并尽量的做到详细，如：明早晨几点读书，读什么书？中午休息时间是多少，几时开始休息等。

1、在整体设计上尽量争取今天安排的内容能兼顾当天的课堂学习，又能兼顾到第二天的新内容，使每一天的学识都能串联起来；

2、在数理化三个学科安排的中间可排一些阅读性较强的学科，用以以缓解过度紧张的思维。

在设计学习计划时切忌把计划排得太满、太紧，臃肿的计划是难以顺畅做到的，不妨预留些许空余时间，能游刃有余的解决突发情况！

巩固知识点

其实到了高三阶段更多的是复习以及巩固，每天上课、写作业，其实都是一种复习和巩固。

高三的老师一般都会根据往年的高考经验，总结出一套针对高考的知识点，所以这阶段老师的讲课无论是知识点详解、解题技巧、答题思路对于我们而言受益匪浅！所以一定要注重留意老师课堂讲解内容，归纳解题思路。

作业本也是一本重要的复习资料，而课后的作业是针对当天学习内容的消化和吸收。如若能定期对错题进行归纳和整理，这会是考前的神器！考试之前翻看一遍，此方法往往比多做新题要重要得多。

做题更注重质量

高三做题量要都很大，但是我们在大题量下依然要兼顾题质，在可能的情况下多做练习是好的，但题贵在精而不是多。

1、选题可以结合近几年高考题的考查方向去选，其次做题时的思考和总结非常重要，做完习题可以回头看一下自己的解题思路，尝试优化解题过程。

2、对于重点问题要舍得花费时间，多做一些题，复习过程中也要不断做一些应用题，在进行生疏知识点的复习时，只要时间允许，就要尽量将相关的题目做完整。

3、切忌看一看觉得有思路、觉得会做就不再做下去了。

另外，对于考试的试卷，错题不仅要改，还要记下来，分析造成错误的原因和启示，只有经过不断的改正错误，日积月累，才能提高

注重身心调节

高三的你相对而言会比以往更敏感，压力也是与日俱增。紧迫感十足的高三生涯中；起伏不定的成绩；对未来的思考；以及家长老师的期盼都会在无形之中形成一种压力压迫着你。

1、在学习中适当的聆听音乐，可以达到良好的缓解压力的现象。

2、当你感到焦虑、不安，压力无法自我排解时，适当的运动无疑是宣泄心中积虑种种问题的最好发泄口。可以去操场跑跑步，和朋友打打篮球或羽毛球等，运动之后大汗淋漓有助于缓解你的心理状况。

3、在感到止步不前、迷茫不知所措时，你也可以向身边的同学或学长、学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情；还可以跟老师、家人吐露心声，咨询一些遇到的问题，寻求解决之道。

往往和他人吐露内心，交谈之后，自我内心紧绷着的根弦也会得到相应舒缓。

劳逸结合

高三时期也许有的同学会执着于半夜埋头苦读，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三学业比较紧张、忙碌，休息时间少、压力大，如若用这段时间来学习，已然本末倒置了。

1、而且熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀，难以集中注意力；

2、浑浑噩噩对于第二天的学习也无法很好地吸收，所以只能私下继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。

所以备战高考的同学们应要好好珍惜夜晚的休息时间，这是你第二天能够全身心投入学习的重要因素！

附：考试指南，超水平发挥，如何出招？

一、考前：调节身心，但切忌过度放松自我

考前几天学校一般会安排自主复习，对于平时已做好系统复习的同学来说，临考前应适当的放松大脑，减缓学习压力、保持心情舒畅。

放松不等同于放纵，在减缓学习压力的同时也要做适当的练习保持水平，保证身体、心理在考试期间的良好状况。

二、考场上：随时保持处在良好的状态之中：

临场中出现“临场慌”

有些同学会在此重要的考试中出现“临场慌”记忆困难、脑子空白的现象。对此同学们不必急于答题，尝试闭上眼睛放松，深呼吸，达到稳定情绪、调节血液循环的作用。

被他人干扰，心神不定

考场中兴许会出现叹息，翻卷甚至哭泣的声音。对此同学们不要过多分神去关注这些不必要的小状况，影响或打乱自己的答题节奏。

碰到难题，死磕到底

对难题过分的投入，会让考生淡忘时间的流逝，导致后面还有许多题目未做。对此难题短时间无法破解，浪费时间又容易造成紧张情绪，不如先绕过此题，把后续的题目优先做完，再回神尝试破解难题。

时间不多，仍有许多题目没做

断舍离，保证正确率，要有合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定正确的情况下，能做多少算多少。合理的决策是选择自己比较有把握的、分值较高的题目，在考虑所花的时间和精力，三者综合平衡。此外还要考虑预留复查的时间等因素。

高三，本就是吃苦的一年，是废寝忘食的一年！

望各位学子都能做到“心之所向，素履以往”

朝着心中目标不断攀登，毕竟“念念不忘，必有回响”