补脑最快的水果,10大增强记忆力的水果,研究表明:怀孕早期吃坚果能提高孩子智力
摘要:
据英国《每日电讯报》5月7日报道,一项新的研究表明,在怀孕早期经常吃坚果的准妈妈,孩子会更加聪明。研究者对2200名妇女及其子女进行了长达八年以上研究,分析发现,在怀孕初期的12周内,每周吃三份或三份以上坚果的母亲,她们的孩子在智力测试中表现更好。这些孩子的认知功能、注意力广度和工作记忆都优于那些母亲在怀孕前三个月很少或根本不吃坚果的孩子。
据英国《每日电讯报》5月7日报道,一项新的研究表明,在怀孕早期经常吃坚果的准妈妈,孩子会更加聪明。
研究者对2200名妇女及其子女进行了长达八年以上研究,分析发现,在怀孕初期的12周内,每周吃三份或三份以上坚果的母亲,她们的孩子在智力测试中表现更好。
这些孩子的认知功能、注意力广度和工作记忆都优于那些母亲在怀孕前三个月很少或根本不吃坚果的孩子。
这项研究发表在《欧洲流行病学杂志》(European Journal of Epidemiology)上。研究中的坚果包括核桃、杏仁、花生、松子和榛子。
怀孕初期应该吃什么坚果好?
1、松籽
含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。
它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。
2、核桃
核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3、瓜籽
常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
4、榛子
含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气,涩肠止泻。
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
tags:
什么坚果补脑增强记忆
其他相关
什么方法可以提高记忆力,几个在家就能做的小练习,帮助孩子提高学习效率
作者:
极简大道
时间:2023-04-07
阅读: 232
孩子在学习时难免会有诸如“丢三落四,粗心大意”,“学习的内容前讲后忘”,“做事磨蹭效率低”,“没法边听边写”等等。这些问题都与大脑的工作记忆能力密切相关。...
有什么能提高记忆力,音乐还可以帮助你更有效地学习和记忆
作者:
极简大道
时间:2023-04-07
阅读: 454
你可能听说过许多有趣的音乐事实,比如某些乐器可以产生不可见的低音波,或者音乐会影响我们的情绪和心情等等。但是,你可能不知道的是,音乐还可以帮助你更有效地学习和记忆。...
10大增强记忆力的水果,增强记忆力的坚果排名,吃坚果有助于胎儿大脑发育,这七种坚果是首选
作者:
极简大道
时间:2022-08-23
阅读: 325
一人吃两人补,因为处于特殊时期,准妈妈总是离不了一些小零食,其中坚果更是居家必备,既解馋耐饿又利于胎儿大脑发育。可是准妈妈们,你们知道吃什么坚果对胎儿的大脑发育最好吗?今天我们就来说一说这个话题。在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究,脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外,坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。...
吃什么补脑增强记忆力,一天吃几个核桃最佳,年货备起来 七种坚果功效各不同
作者:
极简大道
时间:2022-08-23
阅读: 293
生活质量逐渐提高,让人们可以吃到各种各样的食物,水果蔬菜是日常必备的食物,而坚果则是人们休闲娱乐的好选择,坚果的种类有很多比如:栗子、瓜子、杏仁、核桃等等,不同的坚果都具有较高的营养价值,而且也具有神奇的养生功效,下面就让我们来看看7大常见坚果的食疗养生功效。...
青少年补脑最好的坚果是什么,吃什么补脑增强记忆力,快点收藏起来!这5种坚果零食能增强孩子的记忆力
作者:
极简大道
时间:2022-08-23
阅读: 638
坚果类零食现在已经越来越受欢迎,因坚果有益人体健康,富含优质不饱和脂肪酸,能减少体内胆固醇堆积。被营养学界命为“植物营养宝库”。现在我就给大家分享一下能让孩子增强记忆力的5种坚果:...
精选推荐
- [记忆方法] 最有效的备考方法,法考如何备考,2021年高考备考:8种高效记忆方法
- [记忆方法] 考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法,考前冲刺:一消备考也要动脑筋,这样记忆方法大多数考生并不知道
- [记忆方法] 怎样快速记忆知识点且记得牢,考前快速大量记忆技巧,会计从业备考不放假,六大归纳记忆法带你飞!
- [记忆方法] 快速记忆方法的小窍门,怎样快速记忆知识点且记得牢,这些记忆方法让你学习、备考的效率大大提升!
- [精品记忆课] 记忆课程有没有效果,记忆力课程,“超强记忆”吸引家长买了课,没上几节校长就失联,41名家长能要回16万余元的培训费用吗?
- [精品记忆课] 最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果,超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节
- [古诗词记忆] 孩子记忆力差,背书困难怎么办,有什么快速背书的方法,有用的背书方法,快收藏码住吧~
- [记忆方法] 记忆的方法和技巧,记忆宫殿训练方法,技巧:熟记这些顺口溜,轻松记忆历史朝代知识
- [记忆方法] 历史朝代记忆口诀,记忆的方法和技巧,我国历史朝代顺序记忆口诀
- [古诗词记忆] 文科怎么背怎样才能记得住,文科背书怎么背得快又牢固,文科成绩难提高?你需要这12个方法