训练记忆力的书籍排行，这5本书太过重要，值得在2022年被重读

编者按：有些经典的书籍是常读常新的，本文作者整理了五本自己将在2022年重读的书籍，包括《沉思录》（Meditations）和《邻家的百万富翁》（The Millionaire Next Door）等。本文本文来自编译，希望对您有所启发。

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书是有魔力的。

正如作家吉姆·罗恩（Jim Rohn）所说：“对于那些想要超越平凡的人来说，阅读是必不可少的。”

书籍包含着丰富的知识，能开阔视野，帮助我们成为更有智慧的人。阅读真的是通往成功的捷径，因为你可以从最成功的人那里学到重要的人生经验，而不用浪费生命去犯各种各样的错误。

阅读是必要的，但我们并不一定要去阅读新书。有时候，重温那些最有价值的书能让我们真正学会一件事情。在本文中，我将分享五本书，这五本书我将在2022年重读，因为它们太重要了，不能只读一次。

1.《这本书能让你睡得好》（Sleep Smarter）

作者：肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）

睡眠是一种超能力。前一天晚上睡得好，第二天才能高效和快乐。如果我能休息7-8个小时，那我看啥都顺眼。

一项研究报告称，每天能睡7到8小时的人比那些睡眠不足7小时的人效率高19-29%。这也难怪，因为一项又一项研究表明，睡眠不足会导致脑雾、精力不足、易怒和健忘。最重要的是，缺觉还会让你更容易分心和导致拖延。

《这本书能让你睡得好》（Sleep Smarter） 作者：肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）

长期睡眠不足最具破坏性的影响，它与血压升高、炎症、心脏病、中风、肥胖、抑郁和记忆力减退有关。

总之，睡眠是必不可少的。尽管睡眠很重要，但据疾病预防控制中心估计，三分之一的美国人睡眠不足。

这就是为什么肖恩·史蒂文森的《这本书能让你睡得好》（Sleep Smarter）是一本非常值得一读的书。这本书中的建议会帮助你睡得更好，注意哦，不仅仅是能让你睡得时间更长，还能让你睡眠质量更高。这对你的整个生活有着深远的影响。

以下是肖恩·史蒂文森写过的一些可行的睡眠小贴士：

• 多锻炼，这会让你每晚总睡眠时间增加18%

• 把你的卧室变成纯睡觉的地方，娱乐设备别进卧室

• 至少在睡觉前90分钟把手机和电脑收起来(或使用防蓝光眼镜)

• 15:00后停止摄入咖啡因，因为这会影响褪黑激素的产生

对我来说，读了《这本书能让你睡得好》之后，我们睡眠更棒了，它改变了我的工作效率、健康和整体生活质量，这就是为什么我将在2022年再读一遍这本书。

2.《少做一点不会死》（The Power of Less）

作者：里奥·巴伯塔（Leo Babauta）

我发现责任、物品、要求或任务越多，我的生活就越不愉快。这会让我压力很大，同时有一种不知所措的感觉。

这就是为什么我喜欢简单。

更少的东西，更少的要求，更少的义务……我发现这能使我的快乐和效率最大化。

《少做一点不会死》（The Power of Less） 作者：里奥·巴伯塔（Leo Babauta）

“简单是极致的复杂。”——列奥纳多·达芬奇(Leonardo Da Vinci)

大多数人都忙于无关紧要的事情。他们专做小事，把钱浪费在自己不需要的东西上，把时间浪费在无关紧要的琐事上，把精力浪费在担心他人的意见上。

别这样，不然会毁了你美好的生活。

这就是为什么我喜欢《少做一点不会死》这本书。虽然书名听起来有点怪，但这本书能帮助我选择生活中的必需品，清理杂物，这样我就有更多的注意力、时间和精力去做真正重要的事情。

3.《邻家的百万富翁》（The Millionaire Next Door）

作者：托马斯·斯坦利（Thomas J. Stanley）

《邻家的百万富翁》是所有想要改善财务状况、积累真正财富的人的必读书。这本书的优点在于，它根据作者进行的广泛研究，展示了真正百万富翁的日常生活及消费习惯。

《邻家的百万富翁》（The Millionaire Next Door）

换句话说，你将在这本书中看到百万富翁是如何真正思考和行动的，而不是通过媒体的描述来认识他们。读完这本书后，我发现以前自己对百万富翁的看法是完全错误的。例如：

• 大多数人的财富都不是继承来的，80%的百万富翁是白手起家的第一代百万富翁

• 大多数人不购买任何奢侈品来显示他们的地位(昂贵的汽车，大房子，设计师品牌，等等)，而是把钱花在经济独立上

• 大多数人都过着量入为出的生活，这样他们就可以把大部分收入存起来并进行投资，而不是把钱浪费在昂贵的东西上

总之，《邻家的百万富翁》实事求是地展示出了百万富翁的生活，如果我们也这样做，就也能逐步积累财富。这就是为什么我要在2022年重读《邻家的百万富翁》。

4.《沉思录》（Meditations）

作者：马可·奥勒留（Marcus Aurelius）

我是斯多葛派哲学的忠实粉丝。首先，斯多葛派哲学帮助我度过了人生中一些最困难的时刻，比如两年前的癌症恐慌。除此之外，它还帮助我更好地驾驭日常生活中的事件。

马可·奥勒留（Marcus Aurelius）的这本《沉思录》是关于斯多葛派最好的书之一，除此之外，还有塞内加的《斯多葛派的书信》和瑞恩·霍利迪的书。

《沉思录》（Meditations） 作者：马可·奥勒留（Marcus Aurelius）

《沉思录》中包含了大量关于财富、健康、精神力量、习惯和幸福等话题的智慧，这就是为什么这本书我重读了很多遍。

以下是《沉思录》中我最喜欢的一些智慧片段：

• “你控制不了外部事件，但可以控制自己的思想。认识到这一点，你就会找到力量。”

• “你生活的幸福程度取决于你思想的质量。”

• “一个人不应该害怕死亡，而应该害怕从未真正开始生活。”

• “幸福的生活并不需要太多，一切都取决于你自己的思维方式。”

5.《艺术的战争》（The War of Art）

作者：史蒂芬·普雷斯菲尔德（Steven Pressfield）

对大多数人来说，每天都要克服拖延症。拖延症从两千多年前就一直困扰着人类，当时古希腊人称它为“无自制力”——意思是缺乏自我控制的能力，违背自己的正确判断行事。

然而，学会抵抗拖延是很重要的。如果你学会了克服拖延症，那么会比你所在领域99%的人更有效率。

《艺术的战争》（The War of Art） 作者：史蒂芬·普雷斯菲尔德（Steven Pressfield）

对我来说，《艺术的战争》是关于战胜拖延症的最好的书之一，所以我将在2022年重读这本书。

以下是《艺术的战争》中我最喜欢的几句名言：

• “一个召唤或行动对我们灵魂的进化越重要，我们就会越抗拒去追求它。”

• “我只有在灵感来临时才会写作。幸运的是，灵感每天早上9点准时来临。”

• “业余的人认为必须首先克服自己的恐惧，才能真正开始工作。但专业人士知道恐惧是无法克服的，他知道世上没有无所畏惧的战士，也没有无所畏惧的艺术家。”