怎么训练自己的记忆力，老记不住东西？不是记忆力不好，是方法没找对

相信大家都听过不少这种话：

“我老了，忘了东西放哪了”

“什么？我上周答应和你出去的吗？瞧我这记性，我忘记了”

“妈记性不好，不记得帮你存的压岁钱放哪了”（此处有迷之微笑）

更可怕的是，感觉“记忆力差”这种状况简直像会传染一样，随着年龄增长，即使还是个朝气蓬勃的年轻人，也渐渐变得记不住东西了：

• 记不住别人的生日、手机号码；

• 刚认识的人，过几分钟就忘了叫什么名字了；

• 手上拿着手机，却以为手机不见了；

• 老师父母上司交待的事总是忘记

……

• 最让人头痛的是，要背考试资料，却无论如何也记不进脑子：

（翻书）马冬梅 （合上）马什么梅？

（翻书）马冬梅 （再合上）什么冬梅？

（翻书）马冬梅 （合上）马冬什么？

考试回答：玛丽莲

说多了都是泪，难道真是记忆力出问题了？

国外学术研究表明：人的记忆力是在20多岁达到巅峰，从20-30岁中期开始，记忆就出现了连续而有规律的衰退。

上图可知，其实我们在20多岁、30多岁时记忆力并不会骤然下降，造成落差太大，年轻人拥有的记忆力是完全能够胜任日常行为，当到了60多岁时，才十分明显地感受到记忆力限制。

换言之，哪怕处于30-40岁，普通健康人的生理机能还未退化到“健忘”的程度，而像“背不下资料”这种状况，更多的是因为我们的记忆方法没找对。

我们通常所用的记忆方法，既低效又糟糕，譬如制作学习卡片，不断重复死记硬背，狂抄写好几十次，到头来发现并没有什么用。因为无论我们多么努力，大脑并不会对蛮力逆来顺受。

人类擅长在一定背景之下记东西，无论是视觉，还是情感或者空间背景都行：譬如通过记住图片，延伸记住所赋予的图片定义；因为对电影有情感共鸣，更深刻记住了电影情节和台词等。

那是因为在我们的大脑中，研究认为主要掌控情绪和空间感的海马体，同时也负责处理短期和长期记忆，而将两者结合起来，利用如位置记忆法、缩减和编歌诀、谐音联想法、关键词法、视觉联想、语义联想等记忆术，就能大大提高“记忆力”，甚至成为过目不忘的人。

所以，记忆力除了先天影响之外，也是可以通过后天训练提高！

记忆法的神奇之处在于，你不需要是过目不忘的神童，只要掌握方法、认真训练，也能在记忆力上秒杀其他人，甚至达到让所有人目瞪口呆的神奇效果。

你一定看过或者听说过综艺节目：最强大脑。其实，很多最强大脑的选手都经受过专业记忆术的训练。而他们训练的方法，并不神奇、保密，大部分人都可以看到、学会！

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