记忆力提升训练法,14岁青少年老是健忘，「辟谣」身体有记忆是真的吗？锻炼内容不变消耗的卡路里会下降吗

#辟谣#我们人类能够发展到如今，靠的就是大脑惊人的记忆和智慧，记忆力的强弱在现如今也是很重要的一项能力，但身体有时好像也具有一定的记忆力，那么身体真的有记忆？锻炼内容不变消耗的卡路里会下降吗？

在这里要区分一下的是，上面所说的大脑的记忆，和身体的记忆是不同的，一般来说在我们的认知当中，大脑是属于身体的一部分，那么通常所指的记忆是总体上的，而现在我们要区分开来。

先说一个现象吧，很多人可能都听说过，或者经历过这样的事情，那就是如果一直做同样的锻炼项目，比如坚持跑步的话，假设速度距离时间都大致相同，那么就会有锻炼效果下降的假象。

所以这个身体的记忆，所指的就是锻炼效果的下降，也就是说身体将同样的锻炼内容，再重复再现的过程当中，就会像背课文一样，渐渐的遗漏掉部分内容，带入一下就是锻炼效果的缺失。

其实答案已经在前面就揭晓了，前面说到的假象二字应该还有印象吧，正如这两个字所透露出来的内容一样，锻炼所带来的消耗并没有持续的下降，卡路里的消耗量大致还是和之前一样的。

这个问题的重点在于，锻炼的内容或项目是相同的，要知道我们的身体运动所依靠的是肌肉，而肌肉收缩发力所依赖的，是其三个供能系统，这些都是不会改变的，尤其是相同的锻炼方式下。

那么会出现锻炼效果下降的观点，是因为我们的身体确实具有“记忆力”，这和我们体内的神经系统密切相关，经常刺激某一神经的话，其活动度会升高，并且反应过程缩短后，时间也会缩短。

条件反射这四个字想必不陌生吧，如果每次在喂食小狗之前，都敲几下铃铛再喂食的话，时间久了敲铃铛狗就会联想到食物，从而分泌出唾液来，本身铃铛和唾液毫不相干，却因此密不可分了。

所以锻炼的时候身体也会因为重复很多次，而渐渐的完善运动的过程，来减少机体因此所带来的消耗，也就是动作的规范过程，之后就可以轻而易举的做出正确的动作，减少掉的部分所带来的消耗也就消失了。

那么这些不必要的部分在去掉之后，所减少的能量消耗其实也没多少，大致占到总消耗量的百分之二，几乎就是个零头而已，对于整个消耗来说并不足以带来影响，而之所以会被放大并谣传，就在于部分人过分的追求能量消耗的最大化。

运动所带来的消耗，和两个因素的关系是最大的，一个是运动的强度，第二个是运动所持续的时间，强度决定了单位时间消耗的能量，只要不过多的降低强度，或者是改变持续时间的话，消耗量的变化是并不大的。

那么这种假象形成的原因，目前也并没有比较有影响力的说法，在我看来就是内心想要偷懒，所以想方设法的阻拦运动的进行，所以就会编造出各种理由，现在清楚之后希望都能够早日瘦成自己想要的身材。