身体定位法，外关穴：缓解腰痛治风湿，缓解身体外感疼痛最有效

手少阳三焦经／外关

一、取穴步骤

【第一步】腕背侧远端横纹与肘横纹共12寸。

【第二步】尺骨与桡骨间隙中点线，分6等份，取上5/6与下1/6交点处，即腕背侧远端横纹上2寸，为外关穴；

【第三步】分4等份，取上3/4与下1/4交点处，即腕背侧远端横纹上3寸，为支沟穴。

【第四步】分3等份，取上2/3与下1/3交点处，即腕背侧远端横纹上4寸，为三阳络穴；

【第五步】分2等份，取1/2处，再用拇指同身寸向上取1寸，即肘尖下5寸，为四渎穴。

【第六步】方法一：分4等份，取上3/4与下1/4交点处，即腕背侧远端横纹上3寸，尺骨的桡侧缘即为会宗穴。方法二：支沟穴的尺侧0.5寸（拇指同身寸的一半）处，即为会宗穴。

二、重要结构

腕背侧远端横纹上2寸。

三、主治

外关（缓解腰痛治疗风湿）

①热病；

②头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官病证；

③瘰疬；

④胁肋痛；

⑤上肢痿痹不遂。

四、定位

在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

五、按摩

用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度，可治腰痛、手臂疼痛、偏头痛、风湿等症。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-48℃;

艾条悬灸

时间：5-10分钟；

艾炷灸

时间：3-5壮。