作者:
极简大道
时间:2023-03-22
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如果你真的想要记住梦,那么很重要的一点就是,晚上要睡个好觉。虽然人们在入眠后的前4-6小时里会做梦,但大多数梦都与记忆和修复有关。随着睡眠的加深、快速眼动周期变长,梦也会变得越来越有趣。想要提高睡眠质量,你应该确保每天至少8个小时以上的睡眠时间,关掉不必要的灯,保持房间的安静。如果你的睡眠很浅,那么眼罩和耳塞或许对你也有所帮助。当在快速眼动阶段做梦后,人们往往会醒来,然后再次进入梦乡。大多数人会在这一短暂的清醒期忘掉之前做的梦,而进入下一个睡眠周期。如果你从梦中醒了过来,不要睁开眼睛,也不要动。...