作者:
极简大道
时间:2023-06-07
阅读: 243
“准备,开始射击!”伴随着一声简短有力的口令,一阵密集的枪声响起,硝烟味顿时弥漫整个靶场。考核人员用卡表一测,武警江西总队宜春支队机动中队中队长徐迪,仅用时2.2秒取得了15米处5发手枪弹对单一目标射击的全部命中。...
作者:
极简大道
时间:2023-06-07
阅读: 212
接着上文,我们今天继续说有关肌肉记忆的东西。上文回顾:我是上文在之前我们揭示了很多人离开训练多年以后,再次返回运动场,依然能够快速适应训练的情况。在细胞层面,是由于每个细胞水平的表观遗传变化,每个细胞上的特定部位,负责肌肉的伸展和强度的增加,当肌肉停止训练时,肌肉大小和强度会出现先慢后快的下降,但负责肌肉生长的基因不会消失。...
作者:
极简大道
时间:2023-06-07
阅读: 374
每一次练习引体向上都想刷新自己的记录,每一次练习硬拉都想拉起更大的负重,但是我们练习这么多,并不是单纯了为了刷新数据,而是为了把背部变得更宽更厚,虽然说起来容易,但是做起来还是比较难的,我们都是用同一套训练方法,背部是一个非常复杂的结构是很难快速进步的,所以我们要不断地更换训练动作,有些不是很寻常的动作,能够给背部带来新的刺激,也会让肌肉生长的更快。...
作者:
极简大道
时间:2023-03-27
阅读: 335
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作者:
极简大道
时间:2023-03-27
阅读: 227
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作者:
极简大道
时间:2023-03-27
阅读: 427
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作者:
极简大道
时间:2023-03-27
阅读: 267
这周每天坚持上午30分钟阅读,感觉心情非常舒畅,所谓一天之计在于晨,说得真没错。一天的开始之时给大脑输入养分,同时在头条上输出,这一天就被“有意义”赋予了力量。昨天提到了当众讲话四字经,“定耳舞诀”。今天主要学习了“三定”中的笑定“定”,指的是笑定,眼定,站定。这三定看起来还挺简单的,可里面大有讲究。...