作者:
极简大道
时间:2022-09-18
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人类大脑对新知识的遗忘是有规律的。信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘速度随时间的流逝，先快后慢。初期呈现一个断崖式的极速下跌，相当长的一段时间以后进步平稳期，几乎就不再遗忘了。也就是说，只要利用这个规律，在遗忘初期，速度最快的几个时间点上反复多次加强记忆，并在曲线逐渐平滑缓慢的平稳阶段进行巩固和保持，就可以有效对抗遗忘，在相当长的时间内，维持 100% 的记忆存量。这个规律被总结为艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯的厉害之处就在于，揭开了人类『先快后慢』的不均衡遗忘规律，把原本抽象的遗忘过程量化了出来。艾宾浩斯记忆法之所以有效，在于在关键时间点上对目标信息进行重复感知，刺激记忆，也就是复习。...
