作者:
极简大道
时间:2023-01-22
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缺觉会导致记忆力下降,足够的睡眠才能修复大脑!青少年时期是大脑与身体的形成期,在这个时期两者都经历了显著的发育,向成年期的过渡带来了影响情绪、个性、社会和家庭生活以及学业的重要变化。在这段时间里,睡眠是必不可少的,这能让青少年处于最佳状态。不幸的是,研究表明,许多青少年的睡眠时间远远少于所需睡眠时间,即大部分人都是睡眠不足的状态。国家睡眠基金会和美国睡眠医学学会都表示青少年每晚需要8-10小时的睡眠时间。充足的睡眠可以帮助青少年保持身体健康、情绪稳定和提高学校表现,睡眠对任何年龄的人都至关重要。然而,对于青少年来说影响更为深刻。...