五岁女孩记忆力特别差怎么办，年过五十，我是如何安排自己的业余生活

我今年53岁，还有两年退休，单位领导照顾老同志把我调到了较为轻松的工作岗位，孩子在外工作，父母身体尚健康，家务事也不多，有大把的空余时间。如何利用好这些时间，让自己过得更充实，同时也为退休生活作好充分的准备，成为我们这些即将退休的中老年人经常思考的一个问题，在头条上经常看到同龄人谈到这个话题，我也来说说我是如何安排自己的业余生活的。

学英语。岁月不饶人，过了五十岁，记忆力差了很多，丢三落四是常态，经常是手里拿着钥匙到处找钥匙，嘴里念叨着刚才还在哪里看到了。不愿意动脑子，很讨厌猜谜之类的游戏。为了防止得老年痴呆，增进记忆功能，也为了退休以后能出去见识世界，三年前开始自己学习英语，先是在手机上下载学英语单词的APP，每天背几个单词，等积累到一定的词汇量了，就开始听慢速英语、少儿英语，还有各种日常英语。现在我每天起床后的第一件事就是打开手机，边听慢速英语边洗漱吃饭，虽然有不少听不懂的单词，但可以培养语境和语感，还能迫使大脑被动运转。我们这代人学英语最大的痛点是哑巴英语，能大概听懂，但开不了口，下一步的目标是努力张开嘴说英语。

打乒乓球。我性格比较静，骨子里却好动，小时候喜欢打乒乓球，没人教就自己瞎琢磨，在学校的石头桌上和男同学打，后来学习紧张就没打过了。工作后，有一次单位组织乒乓球比赛缺一名女选手，我不知天高厚地地说了句以前打过，结果被强行安排上场打比赛，对手比我年轻，但我居然轻松打赢了她，信心大增，从此打乒乓球就成了我的爱好 。去年我在小区里找到了几个同龄的乒乓球爱好者，每天晚饭后约在小区的乒乓球室开战，畅快淋漓地浑洒汗水，运动过后倍感身体舒畅，各种烦恼也会随之飘散。

学跳舞。两年前我没想到自己还能跳舞，当时生活中遇到了很大的挫折，整天钻牛角尖，茶饭不思，萎靡不振。消沉一段时间后意识到再这样下去人会毁了，一定要振作起来。机缘凑巧，看到小区的微信群里有邻居在说跳舞的事，抱着试试看的想法上了一节课。老师是学校的专业舞蹈老师，教的特别认真，对我这个没有任何舞蹈基础的人非常有耐心，一个动作一个动作地扣，鼓励我只要坚持练习就能学会。学习跳舞两年来，虽然跳得不专业，但也能舞得像模像样，重要的是气质好了很多，精气神提振了，也算是找到了另一个爱好。

交几个志同道合的朋友。我有几个要好的大学同学，每周在固定的时间聚会，下班后我们一起享受美食，然后去其中一个同学的单位活动室聊聊天，打桌上足球、乒乓球和台球。同学之间知根知底，没有利益冲突，交流起来特别舒心顺畅，我们谈论当下时事，还时不时地互相揭发上学时的各种八卦、轶事，经常是捧腹大笑。我们相约疫情结束后外出旅游，在大自然中放松心情。

养花种草。我从小就喜欢花花草草，年轻时孩子小没时间伺弄，现在孩子大了不在身边，就在小露台上穷折腾。买花苗买菜种子，种月季花、铁线莲、绣球花，顺带种几颗黄瓜。春秋天月季、铁线莲花开，姹紫嫣红，夏天绣球花开一片，剪几枝花插瓶装饰家里，实现了插花自由。种花累了随手摘根黄瓜吃，特有成就感。

人生的下半场是一段全新的开始，健康和心态最重要，我们可以不用再那么辛苦地打拼，可以静下心来慢慢享受自己的生活。保持一颗好奇、探索的心，找到适合自己的生活方式，幸福愉快地过好每一天。