记忆力怎么样才能提高，记忆力差?每天坚持练习，让你记性越来越好（一）

随着社会的发展，人们对自身的要求也越来越高。尤其是在当今社会，记忆力已经成为了一个不可或缺的技能。如果想要在未来竞争激烈的社会中生存下去，就必须拥有良好的记忆力。

一、记忆力的定义

记忆力是指人们在记忆方面的能力。记忆可以帮助我们更好地了解自己，不断储存新知识；还能让我们增强自信心、控制力以及提高工作效率等。

一般来说，记忆力包括两个主要过程：

保持注意力2. 记住目标3. 运用逻辑推理来处理问题4. 通过想象进行推测5. 利用语言提示来提醒6. 集中精力思考7. 正确使用大脑8. 借助手势、动作或身体姿势来加强记忆9. 根据实际情况调整情绪10. 经常锻炼增强记忆力11. 多听音乐、看电影、读书12. 多做脑力游戏13. 与人交谈交流

二、简单的训练方法

记忆是一种能力，而不是一个器官。它可以通过训练来提高自己的记忆力。训练方法有很多,但是常见的两种是:专注和实践。

专注:在处理事情的过程中保持注意力集中对记忆力来说很重要。你应该花时间去训练,而不是阅读或做其他事情，这种方法非常有效,因为它们会让你感到自己被关注了起来,并且增强你的意识。

在实践中:这是培养记忆力的良好方式。实践活动能够帮助你记住不同类型的信息,比如文字、数字或者图像。例如,如果你想记住一些数字,就直接写在纸上然后擦掉;如果你想记住某个城市的街道名称,就用笔画下来放在口袋里，实践活动还能帮助你思考问题,这样有助于改善你的记忆效果。

三、 如何提高自己的记忆能力

要想提高自己的记忆能力，首先需要了解什么是记忆力。记忆力就是指一个人在经历或认识过程中，对所接触事物、概念、知识和经验进行快速吸收并存贮起来的本领。

记忆能力发展包括以下几个方面：1. 记忆速度：记忆速度越快越好，因为这样可以使大脑更好地加工和保存信息；2. 记忆容量：记忆容量越大，说明大脑能够容纳更多的信息，同时也表明拥有者具备更强的逻辑思维能力；3. 记忆力衰退：记忆力衰退指由于年龄增长、身体健康状况恶化等原因导致记忆力减退；4. 记忆力丧失：记忆力丧失指由于意外事故或者人为因素造成记忆力丧失。

总而言之，培养自己的记忆力是十分重要的。这不仅可以帮助你增强自己的竞争力，还能够为将来创造更多有利条件。希望大家都能努力提升自己的记忆力水平。

我们经常说读万卷书，行万里路。我们在阅读书本的时候，一定要认真地把所有的方法都搞懂。现代人读书已经不是那么认真了，因为在这个资讯发达的时代，几乎大部分人都是可以用走马观花这个词来形容。我们在生活中也经常会被一些网络或者APP做带来信息的冲击，所以我们一般只是得到了一些信息化的碎片，但是我们要把这些碎片拼合起来，并且形成能力，就需要从知道到不断的训练。

我们说拥有超级能力，并且用正确的方法来运用是一种能力，但是现在太多的人把它当做一种知识，这就是大错特错了，掌握一门知识和形成能力是不同的，方法是完全不同的。我们从知道到做到进而长期运用，这才是一个完整的能力的形成过程。

有一位神经学方面的科学家曾经说过，任何领域你都可以达到世界大师级的水准，但是前提是你要坚持1万个小时以上，我们的大脑是我们在进化中形成的一种高级的具有指挥性的器官。虽然体积不大，但是功能十分强大

首先我们要了解我们的大脑，我们的大脑拥有超级的记忆和思维能力，这是大脑的本能，而大部分人的大脑并没有被开发而已。在下一章中，我们将继续讲述如何培养和开发左右脑的功能。