增强记忆力的音乐,记忆力训练18种方法，你了解吸氧吗？

很多朋友一提到吸氧是不是觉得很恐怖？认为病情到了很严重的程度才会吸氧？其实大家误解了，氧气君表示很委屈。

现代人生活节奏加快，脑力和体力消耗增大，尤其是脑力劳动者，由于大脑长期处于高度紧张状态，极易造成大脑缺氧，细胞缺乏内源氧，出现头昏胸闷、疲惫嗜睡、反应迟钝、精力不集中等症状，严重时会影响正常的学习、工作和生活。有关专家认为，城市中至少有10%的人处于缺氧状态。这10%的人包括：一是生活于环境氧不足地方的人。二是消耗脑力太多的人。三是患缺氧性疾病的人，如：支气管哮喘急性发作期、间质性肺疾病、慢阻肺、肺气肿、心绞痛、呼吸及心力衰竭等。

吸氧小误区

●怕吸氧成瘾

有人说：吸氧时间长了成瘾离不开怎么办？这种担心是多余的。生命离不开氧气，氧气可以有效地调整机体生理状态，但氧气没有成瘾性。

●担心会氧中毒

长时间、高流量吸氧易使人体出现氧中毒症状。但定期正确吸氧，可清洁呼吸道，置换肺部之有害气体，确保身体健康。

●担心吸氧太麻烦

其实吸氧一点也不麻烦，吸氧时坐卧都可以，操作简单，在吸氧过程中，不影响学习与工作。

适当吸氧可明显改善下列症状：

●减轻脑力透支

超长时间的学习，缺乏必要的休息娱乐，加上对考试的紧张心情，很多学生患上了“考试综合征”，表现为精神疲惫、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、学习效率降低等现象，这时适当低流量吸氧，可以起到缓解作用。

●缓解工作压力

紧张的工作节奏之下，容易出现疲倦、头昏眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等症状，医学专家称之为“办公室综合征”。适当低流量吸氧，能缓解神经紧张、心情烦躁等亚健康状态。

●呼吸系统疾病

如：在支气管哮喘、间质性肺疾病、慢性气管炎、肺气肿、心绞痛、呼吸及心力衰竭等疾病家庭治疗中，正确吸氧能显著提高血氧饱和度，缓解患者的痛苦，正确吸氧由于提高了吸入体内的氧量，可以在一定程度上弥补这种缺氧，降低了由于肺部疾患引起的各种缺氧性疾病的发生率。可预防心脑血管疾病急性发作。

●孕妇保健

怀孕期间在医生的指导下可适当吸氧，可以提高孕妇动脉血氧含量，有益于改善孕妇机体机能状态，有利于胎儿的生长发育。

●运动补氧

剧烈运动后及时适当补充氧气，可迅速改善气促胸闷，消除疲劳，恢复体力。

转自：长春中医药大学附属医院

来源： 吉林12320