十种补脑食物越吃越聪明，高中生增强记忆力补脑的食物，备战高考，千方百计“补脑” 医生提醒：最好还是食补

随着高考临近，跟考生一样紧张的，还有考生家长，不少家长考虑到孩子学习紧张、辛苦，便给孩子准备各类补品滋补身体补充精力。那么，给孩子食用保健品进行“强行补脑”到底有没有必要呢?医生表示，保健品、补品容易加重肝脏负担，不建议给孩子食用。

近日，记者走访市区多家药店发现，各种提高记忆力、补脑类的保健品都被摆在了显眼位置，并且销量都不错，部分保健品被打上了推荐的标识。

“这款口服液很不错，能增强食欲，还能提高记忆力。”在建设东路某药店，导购人员向记者推荐起各种热销的补脑保健品。导购员称：“临近高考，补脑类的保健品特别走俏，销量是平常的两三倍，有几款口服液几乎两三天就要补一次货。”

记者采访部分高考学生家长得知，尽管不少考生吃了补品也没有什么直接改善，但很多家长还是抱着“宁可信其有”的态度选购，觉得吃了总比不吃好。“孩子高考学习很辛苦，为了能够多考几分，每天晚上都会复习到很晚，家长除了在生活上给予全面照顾外，总想精神上也能有所帮助。经朋友介绍，考试前几个月都给孩子服用一些保健品，以达到提高记忆力、抗疲劳的作用，所以一直给孩子食用保健品。”考生妈妈秦女士说。

对于高考前给考生补脑的情况，记者咨询了市中心医院营养科营养师韩东景，她认为，补脑最好的方法还是食补，可以长期食用一些深海鱼类。如奶、蛋、鱼、肉、豆制品富含优质蛋白，牛奶、虾皮、豆类、海带等食物含有丰富的钙等微量元素，新鲜蔬菜和水果可以补充多种维生素，睡前喝牛奶有助改善睡眠质量等。市场上一些所谓补脑的保健品，不一定能提高孩子的记忆力，有的还可能造成副作用，降低孩子的睡眠质量。现在市场上的营养品名目繁多、鱼龙混杂，家长需仔细甄别。“考生不宜改变原有的饮食习惯，在平衡膳食的情况下，每天摄取均衡的营养即可。家长不用刻意为孩子进补，以免造成肠胃和肝脏负担过重，反而影响孩子学习效率。”韩东景说。（王宜迪）