吃什么补记忆力最快，核桃和此物一起煮，每天一碗，提高记忆力，改善失眠多梦的状况

核桃和此物一起煮，每天一碗，提高记忆力，改善失眠多梦的状况。核桃有什么好处？

1、促进血液循环

核桃具有丰富的抗氧化剂，能促进血管内的脂肪分解，增强体内毒素的排出，预防动脉血管的硬化，也能有效缓解高血压、肾衰竭、脑出血等等心血管的疾病。

2、预防皮肤衰老

核桃具有角鲨烯和必需脂肪酸，可以提升皮肤的营养吸收效率，保持皮肤的营养，增强皮肤的弹性，让皮肤更加细嫩和润泽。

另外，核桃中的酚类抗氧化物质能抑制细胞的衰老，减少面部的皱纹，还具有促进新陈代谢，提高内分泌系统功能的效果。

营养推荐小米核桃一起煮粥喝，营养丰富，健康美味，是很好的滋补品，不仅可以补充身体，还可以预防心血管疾病，血液和骨骼，每天一碗，提高记忆力，改善失眠多梦的状况。

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