九个方法增强记忆力，看最强大脑《记忆宝典》：如何拥有强大的记忆力？

小编有幸得见周烨记忆宝典之《最强大脑21天记忆力训练》重现江湖，一场血雨腥风又将开始...

上回说到：江苏卫视的最强大脑播出后，中广核弟子李威在脸谱争霸中所表现出来的强大记忆力，震惊江湖，一战成名。

江湖传闻：周烨拥有一套不为人知的记忆宝典之《最强大脑21天记忆力训练》，是其无往而不利的关键所在，用过的都说好。

@周烨，优酷认证大脑教练

@周烨，优酷认证大脑教练 老师，学了没几天发现我记忆力好多

小编斗胆冒死求见，得其传授片刻，连夜冒死抄录其中法门诀窍，回去好勤加练习，日后称霸武林，唔哈哈哈…

标题

心法总则：神马谓记忆力

简单来说，记忆力就是在你需要的时候，可以回忆起你所需要的信息。

作为基本功，记忆力只是为了强脑健脑，并不是为了争抢好胜，持凶斗狠。并不是拥有好的记忆力，就可以摆平一切，他需要和沟通，分析等其他能力结合，才能构架一个完整的人的能力。

后辈有缘人，切记切记...

一：好的记忆力能带来哪些好处

拥有一个好的记忆力，你可以在凶险无比的考操对战中，背完书还有时间在情人节陪心上人看电影，别人就只能背了忘忘了背，活该单身。职场凶险，唯快不破~

拥有一个好的记忆力，你不会忘记老婆生日、结婚纪念日、第一次遇见她穿着什么衣服...避免家庭暴力惨剧，构建和谐江湖~

拥有一个好的记忆力，你会让你的领导对你有种安全感、依赖感和一种淡淡萦绕心头的崇拜感，掌门让给你了~

二：记忆力是天生的吗？

周烨老师的记忆力并不是天生本来就非常出众，他回顾小时候背书总是被最以后一个留在教室，他也是找到了方法，他认为记忆力是智力的一部分，它有很强的可塑性，可以通过后天的训练不断提高。

好的记忆力就像你的身材，无论是天生过度肥胖者和瘦骨嶙峋者，还是九头身大长腿的曲线终结者，这纯属于几率很低很低的事件，都是九牛一毛；但像施瓦辛格的大块头是货真价实的后天版一样，只要努力，人鱼线和八块腹肌，你也会有的，即便你不能成为健美先生，稍微锻炼成就健康无赘肉的身材还是可以得。（摸摸肚腩...）

周烨表示，从连续2年没考上高中，后来的一流名校，再到如今的大脑教练，他所付出的，基本上可以归功为努力+方法+锻炼。其实记忆力就和健身锻炼是一个相通的概念，只不过一个是锻炼身体，一个是锻炼大脑，一切都是可以量化和可预期的。

你可能疑问：那我已经荒废了很久，岂不是已经没救了？

大脑教练答疑：以锻炼身体继续举例子：记忆力和肌肉一样，会因懈怠而萎缩，但也可以继续锻炼而重新恢复出来，小编不用灰心，只要坚持锻炼，你还是有机会在闪耀着魅力的光辉和恢复更强的自信。

三：如何锻炼记忆力

小编对于如何锻炼记忆脸谱兴趣不大，但行走江湖，电话、人名和地名这样的记忆还是很有必要的。于是李威随手举了一个陌生号码，来演示记忆法则的应用：

看完之后，你可以试着回忆一下，是不是很难忘记这个号码了。（注：举例号码为杜撰，小编打了下还真有，为躺枪者默哀）

周烨老师小时候第一次出远门，数天没有回家，于是给家里打电话，由于记在纸条的电话号码，不知道放在哪里了，于是记错了电话号码，竟然打到隔壁家里去了，呵呵。（你是否有过类似的经历？.....）现在，周烨老师对于这种记忆数字，对他来说就好比玩游戏一样简单、轻松，因为他不仅能正着背、倒着背，还能记住数字的位置，你提问第几行第几个数字，周老师回答从容不迫，轻松应对。

视频 ：闪电记忆数字

可能你的对记忆数字不感兴趣，那对记忆成语，记忆是个，记叙文和散文，报纸要闻，精彩养生知识感兴趣吗？对与文字应该如何记忆呢？

周烨老师小时候成绩不仅不好，而是极差，被老师羞辱是“笨的吃屎都找不到茅厕”的人，但他找到正确的方法，总结一套记忆技术，加上自己努力，从学渣成功逆袭学霸，成为众人羡慕的天之骄子，在华丽转身为受人爱戴的大脑教练。

从"观察能力"、"逻辑分析能力"、"联想能力"和"右脑成像"这四个方面讲述了记忆的关键。

以下是关键：

通过全面的观察，按照你熟悉的逻辑，将大段的信息切割成你可以接受的记忆单元，并找到切分之后单元的特征，对这些单元进行归类，排序，如果这样的记忆达不到预期的效果，可以通过联想你熟悉的关联物，进行绑定，将这些单元的关键特征转化成图像，因为大脑对形象的东西（照片|动画）的记忆效果要比纯文字的效果好。再通过进一步的演化成像，加强属性特征和记忆鲜活度，

（注释：演化成像：比如你联想到的是静态的树，那你可以想象树被吹动，落叶的状态，这样鲜活的画面会比一颗静态的树要来的深刻）

好吧，我知道你没看懂，上个图：

举一个小例子帮助你理解一下：

如何记忆金庸的十四部著作

《飞狐外传》、《雪山飞狐》、《连城诀》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《白马啸西风》、《鹿鼎记》、《笑傲江湖》、《书剑恩仇录》、《神雕侠侣》、《侠客行》、《倚天屠龙记》、《碧血剑》、《鸳鸯刀》

死记硬背很难背诵的，你要读很多遍，还未必能全部正确，如何解决快速记住他们呢？

首先，我们拆分和提炼，把每本书的书名浓缩成一个字，然后，选择了押韵作为特征来选择特定的字，最后，按照左脑的排列思维，进行押韵的诗句创作，形成了大家耳熟能详的“飞雪连天射白鹿、笑书神侠倚碧鸳”：

简单来说，一个武侠评书你可以记住很久，张无忌光明顶大战六派高手的各种招数，小编至今历历在目，而政治书的马克思主义理论…呵呵，这就是因为我在回忆故事时，脑海里是故事的情节延续，鲜活的画面感，而不是纯文字。

而在这四个属性中，随着人年龄的增长，联想能力和演化成像的能力会逐渐减弱，简单来说就是你不再像孩子那么有想象力了，但成年人的观察和逻辑分析能力随着江湖阅历的丰富，会越来越强，所以，很多成年人说记性不行了，其实是在记忆过程中，很少关注记忆的过程本身，过多的依赖于大脑本身具备的先天功能，而忽视锻炼后天记忆信息的观察、分析和联想能力，从而导致无法重现那些信息的特征点，失去了记忆的线索，导致自己啥也记不住。

四：刻意记东西会不会很累

小编也突然觉得这个问题挺蠢的：这就和你体育锻炼一样，很多人懒散很久后，突然大运动量的锻炼，自然腰酸背痛，那酸爽苦不堪言，可是坚持一段时间后，会越来越轻松，乃至愉悦。而对于一直坚持锻炼跑步游泳的人而言，你问他每天锻炼会不会很累，他会告诉你：每天不锻炼会很累，而且很爽。

周老师谈到目前没有掌握记忆法之前很头疼背单词，但目前他的记忆能力可以让他每天记忆300-500词，你的眼神是否飘向了那本在考xxx的单词书（泪~）

五：拥有一套的记忆方案

最后终于来到了你最关心的内容：在生活、学习、工作中，怎么锻炼记忆力？

我想记忆，如何文章，如何帮助提高成绩，甚至在我的生活和学习工作使用出来。相信大部分人和小编一样目前更需要一些实用性极强的真正接地气的课程，比如微信里分享女生瘦身技巧有13点我没有办法记下来，又比如我爸爸喜欢的养生食谱，我要帮他记忆在脑袋里。因为有了孩子，我更想自己的孩子记忆更多的故事，经典句、段落和文章，可是我自己没有办法教他。

我们独创学习的“双塔结构”，你可能很少听有这种提法 :一个下图的学习内容金字塔，一个是我们具体训练时会重点，强调的学习吸收效率金字塔。

所以，超级记忆的能力是靠正确练习得来的，而不是纸上谈兵悟出来的。