怎样增强记忆力 成人 中年人,你已经是成年人了,这个大脑深度“学习与思考”方式该学会了

极简大道 极简大道 2023-03-19 提升记忆力 阅读: 169
摘要: 你喜欢学习吗?你掌握适合自己的深度学习算法吗?可能你的内心早就有了答案吧。其实呢,不管你喜不喜欢,人的一生,对物质与精神追求,脱离不了4个字。那就是:

你喜欢学习吗?


你掌握适合自己的深度学习算法吗?


可能你的内心早就有了答案吧。


其实呢,不管你喜不喜欢,人的一生,对物质与精神追求,脱离不了4个字。


那就是:学习、思考


成就最高的那批人,他们不仅掌握了一套适合自己深度学习的算法,会学习,而且效能还很高。


如今,你我都被席卷进入了一个被称为“学习革命”浪潮,这个浪潮制订了一项原则:


不管你喜不喜欢,愿不愿意,不管你是谁?你都必须持续学习,终身成长,反之,则会被淘汰。


而你就是这场革命的主角,也就是说,你能不能在这场“革命”中取得成功,取决于你的深度以及高效学习与思考方式了。


到底你会不会学习?


是真学习?还是假学习?


这就显得尤为重要。而以需求为目标的学习,才是最有意义的学习。


因此,你要理解大脑的能力与需求,那大脑有哪些功能呢?


最重要的是大脑会思考、分析、理解、除了听觉外、还有触觉、味觉、嗅觉、视觉。


只有你使用大脑的全部功能,再通过思考与分析,把学习的内容加以转化理解,才能更好的帮助你吸收与掌握并灵活运用。


在《我的第一本思维导图入门书》中,谈到,思维导图的发明,恰巧满足了视觉学习型、动觉学习型、听觉学习型的不同需求,说白了就是根据大脑的能力与需求原理,设计的一个深度学习与思考的工具,充分的发挥了大脑的聪明才智。


它的主动学习法就是在教导人们自我整理学习的方法,而学习必须自己整理重点。


因为,学习,你整不明白,就更别提学明白了,只有整明白了,你才能学明白。这本书也是我的思维导图入门书,让我学会了深度、高效的学习与思考方式,让我看到了真正学习的真相。


你可能比我还明白,那些成功的人,多半喜欢思考,而思维导图有效协助你思考,进而成功。


在《孙子兵法》中提到:谋定后动,才能克敌制胜的思想。训练思考,懂得思考,喜欢思考,运用思考力在工作上,才能沉稳,不致犯错或做出不当决定


其实,人的大脑就如同肌肉,越训练越发达,越使用越灵活,越聪明。真的,这就是为什么说人一旦停止学习,就会变笨的原理。


那你可能很想知道,学习力到底包括什么呢?



其实,学习力的三大技法一是思维导图,二是超强记忆术,三是全脑式速度。而今天为你分享的是其中之一:思维导图法。


那思维导图如何让你记住所有的信息,以及如何开发你的大脑潜能呢?


也就是说,思维导图有哪些优点呢?


01:让你对所有内容一目了然。

02:使用关键词,容易刺激大脑自由联想。

03:不用费时费力做笔记。思维导图是全方位的思考工具。而思维导图与过去常见的图像是笔记本比较,能很清楚的看出两者的不同。

04:有效的促进主动学习。在制作思维导图的过程中,大脑需要执行,思考,分析,理解和组织等主动学习的要素。


今天主要为你分享2个部分的内容:


思维导图是如何思考的呢?思维导图的实际运用有哪些呢?

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那你可能说了,思维导图是怎么思考的呢?


第一:符合超强记忆的基本原理。


如果有一种学习方式是要你看书和看电影,你会选择哪一个呢?


答案无可厚非,99%的人会选择后者。


为什么呢?


因为电影呈现出来的学习场景,不仅生动有趣,而且还是非常符合大脑超强记忆原理的,你为何不提供有趣的场景给大脑吸收学习呢?


根据研究,人类有三种不同的沟通与学习方式,分别为:视觉型,动觉型,听觉型。

多数人都包含这三种学习形态,但人们会自然的偏向使用其中你所喜爱的类型。而思维导图刚好符合这三种学习形态的需求。


01.视觉型的学习行为。


视觉型的学习方式往往倾向通过眼睛来学习。喜欢看图画,表格,影片。思维导图是一种利用图画,文字,符号,形象,颜色等多种表现形式,把信息以视觉的效果呈现出来。


02.动觉型的学习行为。


动觉型的学习则倾向通过身体活动,直接参与学习,喜欢用手触摸,使用,制作,亲身体验等。


而思维导图在融入绘画的过程中,也需要不断用手画出线条与图案,而且整个过程跟一般以纯文本记录的笔记方式很不一样。因此对于动觉型的人来说,学习思维导图可以协助他不断的同步思考,运用思考内容。


03.听觉型的学习行为。


听觉型的人习惯通过耳朵,嘴巴来学习,他们喜欢听演讲,录音带,讨论事情,通过声音来进行思考,一般大脑的思考速度是每秒1000次。


讲话的速度是每分钟500字以下,因此大脑中自我对话的速度会比讲话的速度快一点。


在电影中,你会常常看到一个人的内心冒失天使与魔鬼的对话画面。就像你在阅读时的时候,会出现口读,心读的内心声音。


或者是听别人说话时内心出现的旁白,或者有时在独立思考时与自己对话。


由于大脑的思考速度较快,因此你常常会有灵光乍现用随机消失的想法,但有时思考也会进入一种连自己也无法察觉的死胡同里,不断的绕圈子。


而思维导图可以帮助你捕捉记录这些乍现的想法,同时也可以把思考脉络很清晰的呈现,避免你进入思考的死胡同。


这就是说思维导图很符合你记忆的原理。


第二:符合沟通原理。


人跟人之间的沟通不在于讲什么,而是对方接收到了什么?说,只是开放一条渠道释放出信息给对方,对方听进去之后,理解了什么,就不是说能控制的。


所以,与他人沟通还需要顾及对方的思考与理解能力是否跟你一样,才算是有效的双向沟通。


思维导图最常见的沟通方式有两种,一是跟自己沟通,二是与他人沟通。


01.跟自己沟通:适合自我审视,思考记录。


当你的脑海一片混乱,理不出一个头绪时,可通过画思维导图,让混乱的思绪渐渐理清,只要眼睛看着思维导图,关键词之间连接的线条,可协助脑中快速的回忆起所有相关思考的内容。


02.与他人沟通:图文结合,减少对方接收的误差


因为人与人之间的思考逻辑能力不同。看到同一件事情不见的,会产生相同的想法和行动,使得沟通常常会发生误解。因此你虽然尽力表达让对方能理解你的想法,但是你与对方的熟悉度不高,也就很难知道对方能理解多少。


因此你可以通过思维导图的方式,把脑中的思绪用关键词与图形呈现,再通过文字语言。引导对方按照你的思路理解你所说的内容,这样不仅能减少误解,还能提高双方彼此的理解程度。


第三:加速大脑的思考。


你过去所做的任何一项选择,行动累积成你现有的竞争力,同样,你未来的竞争力也取决于现在你的选择与行动能力。


竞争力=学习力。现在的竞争力是过去所有学习的积累。

学习=学(吸收能力)+习(刻意练习能力)。

学习能力=理解能力+记忆能力+行动能力。

记忆能力=观察能力+联想能力+逻辑能力+创造能力+专注能力+动机。

有时候很多人害怕做决定的主要原因是,在你选择的过程中,最令你困惑,迟迟不能下决定的是,你知道做出这样的选择后,结果会变成什么样?你害怕结果不好,或不敢为结果负责,所以也就不敢做决定。


思维导图是一种图形化思考工具,把脑中的思绪与思考条理以图像或逻辑的形式呈现,让你能轻易的了解到自己的思考有哪些不足和优点,并及时做调整。

因此你要以观察,联想,逻辑,创造,专注,动机,让你的记忆力全面提升。


一般通常学习力,记忆力不好的原因有4种,分别是:


一是大脑的营养不良或营养失衡。二是专注力不够或睡眠不足。三是动机不足或没有兴趣。四是学习方法不对。


而有的人可能只有以上一种原因,有的人可能是2,3,4种原因,只有找到自己的原因才能像医生开药方,交警开罚单一样,对症下药,把四种因素都解决了,才能让你的大脑焕发活力。


在这里需要注意的是,学习能力不等同于记忆能力


原因就在于记忆是大脑活动中最容易被表现出来的一种能力。它是能够马上测验出来的。


但实际记忆力也确实是大脑各种思考能力的总和。记忆=记住+回忆,能记住并转化成知识,才能从脑中被提出来应用。


学习力包括以下六点:


为了便于你的理解,把学习力比喻成一颗大树。


01:吸收。


你要吸收外界信息的第1步是首先要有观察力。它就像树根一样,不断从地下环境中吸收养分,是你对于生活的一种敏感度。比如有的人通过观察力,阅读,来进行输入,输入的信息越多,而你吸收的养分就越多。而你输入信息的质量决定了你输出的质量。


而当你在分析一件事情时,就需要拥有敏锐的分类能力,找出相同点与相异点,再结合逻辑能力来做决定,这都离不开敏锐的观察能力。


02:传导。


而这部分需要你的联想能力,而联想力是看到这个想到什么的能力,就像树干把所吸收的营养传导到大树的各个部位,缺少联想能力的人就是缺乏举一反三的能力,而举一反三就是解决问题的能力。


因此联想能力比较强的人对同一个问题,启发多种视角,引发不同角度的构想。这就像思维导图中的每个关键词一样,能将你脑中的记忆通过联想任意提取。


03:创造能力=创意+可被执行的方法


什么意思呢?


如果你有一个创意,但是这个创意却不能执行,就是无用的想法。但你可以通过思维导图,简单清晰的把脑中所思考的脉络呈现出来,通过可视化的呈现更容易掌握自己的想法。并及时查缺补漏,随时对你的创意想法做更正。


04:专注力。


一般专注是一种习惯,也是一种能力,就像太阳普照大地一样,是一种永恒性的能力。做任何事情,专注就能带来事半功倍的结果。而在绘制思维导图的时候,要用到眼睛,手,大脑,内在的声音。,因此整个思考过程,比较容易专心。


05:行动能力。首先要保持行动能力,你需要有很强的动机。这个动机就像是大风一样,能带来动力一般。


比如你感兴趣的事情,你擅长的事情,你热爱的事情。


如果没有兴趣的事物,大脑会把这些信息给删除掉,除非刻意去记忆,否则大脑不会自动放进长期记忆区。


因为大脑感兴趣的事物都是活泼有趣的,简单的,美好的事物,思维导图本身就是越活泼越好,越简单越好,越美观越好。


而通过绘制思维导图,你可以清楚的明白自己的想法,更加确定自己的动机,自然更能提升行动的能力与意志力。


06:逻辑能力。快速掌握重点与重点间的逻辑关系。


一个人讲话有没有道理?就是说这个人的思考逻辑能力好不好?


逻辑能力决定一个人的思考方向与行动方向,就像大树的树枝决定大树的形状一样。


比如在绘制思维导图的过程中,你必须不断的思考如何确立中心主题?如何确定关键词?如何浓缩内容?如何决定框架?


这就是在不断的应用与训练你的逻辑能力。而且思维导图的每一个关键词,都是通过现场把彼此的逻辑关系表现出来,通过整张思维导图的框架,也能清楚的看到关键词的重要性与层次关系。


以前我们传统的学习方式,就是每天要学生学习,音乐,物理,地理,生物,数学,历史,语文等等,学习这些课程本身,将各科内容强制性放入大脑,让学生认为学习是痛苦的,但从来没有激发与引导学生,学会如何思考?如何提问?


而如今,你的学习要符合大脑神经学与心理学原理,让你在学习过程中转变为主动的吸收方式。


不再是只学一个学科本身,不再是把一个学科的内容,死记硬背,强迫性的放入大脑。


而是教你提高,如何学习?如何阅读?如何解决问题?如何研究?如何做笔记?如何思考?如何创造?如何记忆?如何感受?等逻辑能力。


第四:四个基本思考原则。


01.水平思考与垂直思考。


美国组织行为学者卡尔维克在实验中发现:蜜蜂会不断的在玻璃瓶里找出口,直至力竭而死,而苍蝇却可以在不到两分钟内,从玻璃瓶口逃出。


而导致蜜蜂死亡的原因是因为被传统的知识和逻辑所误导。


而蜜蜂这种行为,代表着一类人,他们的智力其实比较高,他们比较重视逻辑和经验。


而蜜蜂认为密室的出口必然是在光线最明亮的地方,因此只管拼命撞向瓶底,重复着他们认为合乎逻辑和经验的行动。


而蜜蜂就代表着一类具有垂直思考能力的人,他们很重视他们所认为的逻辑与经验,但是面对不同的陌生环境,这个方法就不见得管用了。


相反,苍蝇的智力比较低,对逻辑也毫不在意,只管四下乱飞,但是苍蝇却误打误撞的找到了出口。


为什么呢?


因为苍蝇不受逻辑的约束,抱着“试试看”的水平思考,心里想着:反正试试嘛,万一让我试对了,那我就成功了。


的确,最后它们成功了。


而水平思考与垂直思考在日常生活中常常被使用。


比如在数学课上,做数学题时,我们首先会用水平思考,来抱着试试看,这个题能不能解。有时突然一个解题思路或想法冒出,此时,你也说不出自己为什么会想到用这种方法解题。


如果解不出,继续用水平思考找解题方法与思路。当你一旦找到这种解题思路与方法后,你就会用数学的逻辑,去推理或去证明解题的全过程与思路。


水平思考包括并联式思考与发散性思考。它指的是加大思考的广度,突破自我设限的思考。


这是由爱德华·德·博诺提出来的,他称之为:在对错之外的思考。在思考的过程中强调,通过自由联想让思考像脱缰的野马,想到什么就写什么,强调思考的数量与流畅度,想的越多越好。


而且尽量避免,这样想好不好?这样想对不对?为什么会想到这个呢?这个答案会不会是对的?


那为什么要这样强调呢?


是因为水平思考的关键在于联想力而不是判断力。和水平思考的特性,在过程中只做迅速简单的判断,不需要做谨慎而严密的判断,它是一种非逻辑思考方式,不用考虑合理性,不用遵循一定的规则,不用管如何想到的,只要联想到就好。


至于你想出的内容,对与错先不要去评论,针对问题以直觉的方式直接提出解决方法,培养各种看事情的能力。

而你要培养创造力的关键是你并不是只找出一个正确答案,你不仅要想出第2个答案,第3个答案,甚至想出第10个答案,这就是扩散式思考的特点,故也有人称之为并联式思考。


我前面说,创造力是什么呢?你还记得吗?


创造力=创意+可被执行的方法。对吧。


水平思考,可以说是培养创意的过程,如果要更进一步变成创造力,那就必须有逻辑能力的垂直思考,评估创意,改进创意,选择创意,实现创意,才能创造出某种可被执行的方法。


好,接下来,在说说垂直思考,它包括串联式思考。它是一种逻辑式思考,讲究顺序,严谨,逻辑推理的合理性。


也就是说它非常讲究思考的深度,你必须养成追根问底的精神。运用你的判断力,一步步的进行,每一个步骤都必须说的出原因,而且要正确,强调深入问题找出答案,并把焦点放在找出最好的方法上,一旦找到最佳的选择方法,便会立刻停止的思考活动。


水平思考与垂直思考的明显区别是什么呢?


打个比方,如果一口井没有水了,水平思考会说:到别的地方挖挖看,多挖几个地方一定会找到水的。


而垂直思考会说:既然这里曾经有水,那就让再挖深一点,深一点的地方一定会找到水的。


03:分类思考


在做思维导图是最重要的是分辨出,重要的点与次要重点的关系。而思维导图的分类思考是可以具体分为两个思考方向来进行。


一是相同点与相异点(探究本源),比如一堆书籍,要你分类,你会怎么分呢?那你可以根据书籍的价值方向参考,比如成长书籍一类,管理书籍一类,心理学书籍一类等等,给它们分门别类。


二是主从关系(主要与次要重点的掌握),对于一本书而言,你要掌握看书最重要的部分,也就是整本书的核心内容,而其它次要的就可以省略看看,少花点时间。分清书中的主次关系,不仅有利于你节省时间,还能让你吃透一本书,掌握书中的精华。


其实,这也是符合二八定律的,读一本书,你只需要掌握这本书20%的核心内容就行。学一个领域知识也一样,你只要掌握这个领域的20%的知识就足够了。


这就是分类思考法。


再来说说,第四类思考法,名字叫:曼陀罗思考法(同步挖掘出思考的深度和广度)。


你可能很疑惑会说,不是明明在讲思维导图吗?怎么又说曼陀罗思考法呢?


其实,这个问题不重要,就像孔子是东方的苏格拉底。而苏格拉底是西方的孔子一样。这里,曼陀罗思考法可以说是东方的思维导图,思维导图,可以说是西方的曼陀罗思考法。


曼陀罗思考法是教你怎样运用水平思考与垂直思考来构建更严密的思考网络。


首先,第一层的曼陀罗内,就如下面的九宫格形式就叫曼陀罗。八个空白格子内填上与中心主题相关的词语。


比如,在九宫格中心有个中心主题,关键词为“白色”,那你肯定就会由白色想到白炽灯,再由白炽灯想到爱迪生,再由爱迪生想到发明大王等等。


当然你还可以想到更多东西,比如棉花糖,白灰,粉面等。


这个过程其实也是垂直思考的过程,而这个答案无限多,只要你有足够强的联想力,这就仅仅不限于一个答案呢。


这样的方式我们把它称作为曼陀罗中的曼陀罗,可以同时训练水平思考与垂直思考,思考就不再是一种单向或者是单层次的思考,而是形成一种思考的网络。


通过这样的练习就能打开你大脑的联想能力,看到这个想到什么联想能力,就是举一反三的能力,也就是解决问题的能力。


能不能想到别人没有想到的,比别人更早一步,找到解决方法?


而且垂直思考法与水平思考法两者之间没有任何矛盾,因为两者所思考的结果都需要严谨的证明与逻辑严密的解释。


水平思考有利于产生新点子和方法,提供更多的选择,以提升垂直思考的效率,垂直思考则有利于发展水平思考所衍生出来的点子以及提高水平思考的能力。


所以,你在思考时,必须将垂直思考法与水平思考法相互结合,两者相辅相成,将有助于提高你的思考水平。


而思维导图正好满足以上的需求。

2

接下来跟你聊聊思维导图的实际应用有哪些?


第一:从无到有的创造性思维导图。


当你想解决一件你还不知道该如何处理的事情,经过思考后才有简单的过程,属于从无到有的思考方式,自然就会倾向于创造力的表现。


你通过思维导图,将这个从无到有的思考过程,简单的绘制出来。这个就被称为创造性思维导图。


比如提到“脑力激荡”这个词,你会想到什么?


脑力激荡的概念是在1930年代由广告公司提出。


当然那时候谈脑力激荡的书也很多,尤其是教你如何发挥创意的书,也是会起到脑力激荡。


但是思维导图是教你如何运用,去呈现脑力激荡的结果。


脑力激荡第一阶段的基本原则就是:


一,写出越多想法越好。

二,不要用左脑的逻辑去思考这个想法好不好?

三,追求想法的数量大于追求想法的质量。


第1个阶段:所写出的想法都是一种点子,创意,但还不是创造力(创造力可被执行的方法)。


在刚开始你可能都会想,这个想法是不是对的?这个想法是不是错的?这个想法到底好不好?


而在这个阶段,你要先抛弃那些“自我批评”的想法,把你的想法全部写下来就是了。


比如在写作时你可能会想,写作到底有没有价值?我能不能写好?我能不能坚持?


其实一个真正想写作的人,他是不会考虑这些的。你只要持续去写,去刻意练习,不断修正,修正后再写,写完再修正……


但是,很多人一般都坚持不下来就放弃了。


第2阶段:开始把你的点子做分类。


每一个想法都一定有它的属性和类别,分类的动作很重要,在分类总结的时候,你大脑的想象力发挥作用,一定会产生新的点子,再把新的点子重新查缺补漏。


比如,在你不断写作的过程中,突然发现了一些适合自己的写作技巧,写作方法,一些写作框架,写作心法等。那你就可以一边在写的过程中及时修补,不断提高写作能力啦。


第3阶段:在用逻辑来分析这些想法的重要性。


比如在你找到这些写作技巧以及写作方法及写作框架,写作思路的时候,那你就要思考,如何写作更有逻辑,思考更有逻辑,以及如何把逻辑用在写作方法或技巧,以及写作框架里,让你写的东西更有逻辑性和条理性。


再比如我们策划师在做活动策划的时候,也有很多谈策划的书,根据策划的内容不同,要注重的重点也不一样。


基本上一定要有5w2h。who(人)、what(事与物)、when(时间)、where(地点)、why(原因)、how(如何做)、how much(多少钱),how many(多少数量,影响与结果)。


接下来,重点就是目标设定。


目标设定的好处是帮助你找出你真正想要的东西。(没有达到你觉得你会死的那种)


那如何用思维导图,给自己做目标设定呢?


首先会经历三个阶段,分别是:


第1阶段。用一张思维导图,先列出自己3-5年后想要的未来景象,写得越具体越好,尽量不要写很模糊的概念。


比如我要变成有钱人,这个目标让人一看就是很模糊,对吧。对你来说,什么是有钱人,有多少钱是有钱人,怎么成为有钱人,成为一个什么样的有钱人?等等,一定要具体分析。


第2阶段。

分析出哪些目标是别人要求你,或是希望你达成的?哪些目标是因为身份责任而产生的?哪些目标是你内心想要的?哪些目标是你现在真心想要的,而且是你现在可以做得到的?


第3阶段。在第二阶段的目标前提下,你可以做的具体想采取的行动是什么?


第二:从有到有的整理型思维导图。


一是日程表规划与读书计划。


从有到有是指在你大脑或是手中已经有的数据,然后把这些数据整理出比较有逻辑,可以运用的信息,这个过程需要用你大脑,整理,归纳与分析能力,所以称之为整理型思维导图。


因此这个过程考验你两个能力,第一是分析能力,第二是归纳能力。


在企业管理中有许多方法都需要用到分析,归纳


比如,双值分析:列出优点与缺点,方便下决定使用。

swot分析:列出优势,劣势,机会和威胁。用在制定发展战略前的分析和定位。

PEST分析:机会与一般外在环境分析,一方机会即是另一方的威胁,其基本组成及是PEST分析。分别为政治(Political),经济(Economic),社会(Social),技术(Technological)。

而这些企业管理方法也可以用在分析自我管理自我的方面。


日程表规划方法一:你可以在中心主题的部分写上日期与本周目标重点。如果本周重点有很多建议,第1条主脉上写上本周目标,这种表现方式也可以说是待办清单的改良版。


这就相比于传统条例式的待办清单,更容易看出哪些事情是重要事项。


当你列出这些清单后,如果每天完成了一项内容,就可以在图上直接画掉,或是用打勾的方式来标记,一周结束就可以很方便的看出自己的时间掌握有没有问题,也能发现自己有没有拖延的习惯。


日程表规划方法2。用思维导图画出,本周需要完成的重要事项。

比如做读书笔记,如果用思维导图将一本书的整个脉络,用思维导图清晰的表现出来。那么这将会有利于你后期的复习以及学习使用。也能更好的帮助你去吸收整本书的一些重要内容及核心知识。并更好的辅助你去记住,达到长期记忆的效果。


可分为:主要重点包括决定架构,角度,主要精神,涵盖20%。然后是次要重点,包括说明主要重点,涵盖40%。最后是辅助说明重点,涵盖40%。


那当你出现阅读停顿时的解决方法有哪些呢?


比如有时你发现自己的学习速度或是反应慢时,就表示,已经不理解某些字了,有时候不理解可能是一个字一句话,概念,想法。


第一:回到上一章节,重新再念过一次。有利于加深你的理解。

第二:以自己的话语重新解释这个部分,或以思维导图方式重新呈现这部分的意思。

第三:必要时,要记得查字典,有时候看似简单的字,却是让你陷入困惑的地方。


因此阅读笔记是,你将文章或者书全部阅读完之后,在脑中思考整理一下再开始画思维导图,这样做的目的有利于锻炼大脑独立的思考能力与理解能力。


美国俄核俄州州立大学心理学教授罗宾逊。在1946年提出一套阅读策略,被称为“SQ3R”阅读法。

它包括综览,发问,阅读,背诵,复习。


什么意思呢?


第一:综览。先快速浏览书中内容,辨认不同层次的大标题,小标题,主题句,从结构抓出书的大意,论述逻辑。

第二:发问。带着问题去读书。你读这本书是为了解决你什么问题。或者你想解决什么问题?多问为什么?

第三:阅读。一字一句读,不理解上一词绝不读下一词,不理解上一句,绝不读下一句。

第四:背诵。对书中重点内容及核心知识,重点学习,强化,内化。

第五:复盘。好书要多读,反复读,学会总结与归纳,提炼出有实效的经验或方法论。


那你在参加会议或演讲时如何做好记录或笔记呢?


你可以用思维导图记录整个会议或整个演讲过程的一些重点与核心知识。


这样利于你下来,进行复盘学习。


你可能会说在演讲或者会议过程中,你来不及做笔记怎么办?


一般而言,你只需要抓取关键词就行。比如写上演讲或会议的日期,演讲者的名字,讲题,有时候讲题可能很模糊,不容易一开始就清楚到底要讲什么,所以你先把讲题处空下来,等听完演讲后,或者会议后再写上。


这样就会大量的节省你的书写时间,让大脑能用更多的空间来听演讲,除非你是有不懂的内容才需要记录下来,这句话听的时候只要觉得好像是重点的部分,就赶紧记下来,听不懂的再后面做标记,如果听到后面发现并不是那么重要的话就划掉,不明白的地方是没有机会停下来想一想的。


如果还是不懂,你可以在演讲结束后拿着这张思维导图去询问他人或者对方,对方看着你这张思维导图也会很清楚,知道你是哪个部分不明白,那个部分已经明白,这样能够精准的回答你的问题,这样既方便自己也方便他人。


因此训练自己能快速抓出20%的重点,就足以说明80%的内容。


每一次都要到最后加一条心脉,心得,站在对方的角度,要批判性思考,但不要批评,这样才能培养出自己的一套想法。


而批判性思考=批评(提出反对意见)+指教(给予具体可行的建议)。


第三:从有到无的提示型思维导图。


那什么是从有到无的提示型思维导图呢?


举个例子,比如演讲者,在演讲之前已经有了演讲稿或者大纲,因此,在演讲中,演讲者要通过大屏幕放的PPT上的关键词,然后联想,讲出别人能听懂的内容。


这就是从无到有的过程,是这些关键词给做提示的过程。


比如电影中的武林高手一样,所有的招式都已经内化在脑子中,不可能一边拿着武功秘籍看,一边跟对手过招呀。


比如写作。都是先确定写作主题,然后在勾勒写作框架以及文章布局,然后再找优质内容去填充进去。


这都是一个从有到无的过程,而思维导图就是放上关键词,然后你可以根据关键词进行联想或产生很多想法。


第四:从无到无的沟通型思维导图。


为什么说是从无到无呢?


因为一开始讨论或沟通时,一定是双方没有共识的。到讨论完时,双方大脑中已经把所有主要的内容全记住了。而思维导图只是作为一个备用或者学习,复盘,修正时用的。


那又为什么说是沟通型呢?


是因为在沟通的过程中使用思维导图,可以让对方直接看到关键词与线条所勾勒出的关联性,就能很明确的进行沟通,而不容易产生误解。


比如,用思维导图做自我介绍或个人履历,有时在面试时,面试主考官要求,用简短的一张a4纸来写出自己的完整履历。


这其实是主考官在考验你会不会抓重点,能不能懂得轻重缓急,能不能清晰的表达自己。


因为面试主考官工作都一般非常忙,所以通常都事先选择履历数据比较少页的来看,因为这样才能在最短的时间内看最多的履历,同时他们也会看,应聘者懂不懂,用最简单的方式清晰的表现出自己的专长与专业,反而那种长篇大论的内容会使他们觉得应聘者缺少帮面试官节省时间的观念。


当然这也得考虑到你可能面临到什么样的面试官,这个也不清楚。但是多几项能力与细节上的控制,就可以随时随地展现你兵来将挡,水来土掩的能力。

3

最后总结一下:


第一部分,我们讲了思维导图是如何思考的。

01.符合超强记忆的基本原理。说了人类有三种不同的沟通与学习方式,其中包括视觉型,动觉型,听觉型。


02.符合沟通原理。说了沟通的两种方式,一是自我沟通,二是与他人沟通。


而跟自我沟通是说,适合自我审视自己,思考记录。而与他人沟通,要与图文结合,减少对方接受误差。


03.加速大脑思考。


讲了从观察,联想,逻辑,创造,专注,动机,让你的记忆力全面提升。


分别说了学习力包括以下6点:


第一,吸收。第二,传导。第三,创造能力=创意+可被执行的方法。第四,专注力。第五,行动力。第六,逻辑能力,快速掌握重点与重点之间的关系。


04.四个基本思考原则。


第一,水平思考与垂直思考。


水平思考的关键是联想力而不是判断力。在过程中只做迅速简单的判断,不需要做谨慎而严密的判断,它是一种非逻辑思考方式,不用考虑合理性,不用遵循一定的规则,不管如何想到,只要联想到就好。


而垂直思考指的是,它包括串联式思考,它是一种逻辑式思考,讲究,顺序,严谨,逻辑,推理的合理性。


第三,分类思考。


一是根据相同点与相异点,二是根据主从关系,也就是主要与次要来合理掌握。


因此,只要掌握那核心的20%,就能掌握剩下的80%。


第四,曼陀罗思考法。教你怎么样运用水平思考与垂直思考来构建更严密的思考网络。


在第二部分,我们讲了思维导图有哪些实际应用


第一,从无到有的创造型思维导图。当你想解决一件你还不知道该如何处理的事情,经过思考后才有简单的过程,属于从无到有的思考方式,自然就会倾向于创造力的表现。


你通过思维导图,将这个从无到有的思考过程简单的绘制出来,这个被称为创造性思维导图。也属于一个创造的过程。


第二。从有到有的整理型思维导图。从有到有是指在你手中已有的数据,然后把这些数据整理出,比较有逻辑,可以运用的信息,这个过程需要用你大脑整理,归纳与分析能力,所以称之为整理性思维导图。


第三,从有到无的提示型思维导图。根据已有的关键词提示,然后通过联想,去创造内容或者说出整个思维导图的脉络。


第四,从无到无的沟通型思维导图。在沟通的过程中,使用思维导图,可以让对方直接看到关键词与线条所勾勒的关联性,就能很明确的进行沟通而不容易产生误解。


好,最后希望以上分享,对你有帮助。对个人而言,最大的护城河以及核心竞争力就是你的学习能力与思考能力。

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九个方法增强记忆力,超实用记忆力训练法电子版,教辅书评测系列29-《教材划重点》大型使用攻略

作者: 极简大道 时间:2024-01-02 阅读: 136
前面几十期的评测里,众望教育的理想树品牌出境率是比较高的,《高考必刷题》、《高中必刷题》、《高考必刷卷》、《高中必刷卷》、《600分考点700分考法》、《资源库》这些都已经评测过了。说实话众望教育没评测过的教辅已经不多了。所以我近期是没打算评测《教材划重点》的,但是后台许多同学(其实就两个)一直请求我评测这本,我才经不起诱惑决定评测的。...

如何快速增强记忆力,九个方法增强记忆力,晨读的好处,不只是提高记忆力,选对教材晨读效果事半功倍

作者: 极简大道 时间:2024-01-02 阅读: 130
导读:晨读并不被大多数的家长重视,可是晨读的效果特别赞,不仅可以让基础知识更加牢固,而且还能够增强孩子的记忆力,对于日后的学习打下了扎实的基础。乐恩刚上二年级,妈妈发现他很懒,就连汉字的发音都会省略,经常会只发出半个声音,熟悉的人还能听懂他在说什么,不熟悉的人则总是被他惊的一愣一愣的,时间长了,乐恩就养成了吐字不清的毛病了,多次提醒孩子,可是依然收效甚微。最近一段时间,乐恩妈一直在抓孩子的学习,每天六点就让乐恩起床早读,起初几天,孩子经常会以各种理由逃避早读,后来,在妈妈的带动下,竟然周末也会主动晨读了。...

怎样才能提高记忆力,如何快速增强记忆力,别怕暴露年龄,这11套课本你用的哪一套?

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如果说大白兔奶糖是“国民奶糖”,这些“人手一册,天天必读”的图书,可谓名副其实的“国民读本”了。虽然它们早被我们压在箱底,甚至踪迹全无,但有一天不期而遇时,你会不会也和我一样,惊喜地叫起来:“哎,这就是我当年用过的教科书啊——”...

怎样才能提高记忆力,如何培养儿童的记忆能力,如何提高儿童记忆力?可以借鉴!

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 1、从哪儿开始目的:发展记忆力给宝宝讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:昨天讲到哪儿了?今天要从哪里开始呀?什么内容呢?”看看宝宝有没有记住。长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。...

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随着社会经济的发展,人们的压力也在增大,孩子上学,毕业后就业,娶媳妇买房,老了如何养老等等层出不穷,那么怎么样才能缓解压力呢?有人说,吸烟能够缓解压力,但事实真的是如此吗?不,不是,吸烟并不能缓解压力。对于吸烟能够缓解压力这一说法,大家有很多误区,下面来说说有哪些误区。...

抽烟会影响大脑记忆力吗,戒烟后,身体3个变化让人欣喜,你为何不愿尝试?

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抽烟对许多人来说并不仅仅是抽烟,更多的还是一种习惯和生活方式,但是随着医学的发展,越来越多关于抽烟对健康的不良影响也被发现,抽烟除了对自身身体健康的影响外,二手烟甚至三手烟对身边人的危害都是潜移默化的。因此想要身体健康,烟是一定要戒的。吸烟者想要成功戒烟,必须提前做好准备,了解戒烟后会出现哪些好的变化,能够加强戒烟者的戒烟意志,同时学习如何戒烟,进行科学戒烟。下面的文章就为各位戒烟“预备军”做详细介绍。...

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