增强记忆力补脑的方法,小学生吃什么补脑增强记忆力，“运动+脑力激荡”会促进神经突触发育，增强大脑神经元联系

长期带孩子跑步的家长，肯定都会有这样的体验：

孩子在跑步初期，他可能跑200米左右，就累得喘气，要停下来歇一会儿。但是家长在边上慢慢鼓励他，让他一点点去挑战他的耐力。

经过一定周期的跑步运动后，孩子慢慢能跑的路程越来越长，轻轻松松跑800米。孩子能有这么大的变化，其实就是坚持，不断挑战自己的潜能。

无论是身体的机能还是我们的大脑，在不断的学习和挑战中会激发更多能力和可塑性，这都是因为把身体一个机能重复锻炼开发的结果。

从神经角度来说，任何反射活动都会涉及到“中枢抑制”，中枢内总是既有兴奋活动，又有抑制活动，兴奋的部分，便是感知注意力集中的部分。

突触作为神经元之间连接的关键部位,在神经系统正常活动中起着十分重要的调节控制作用。今天我们就来了解下环境对“神经突触”发育的影响。

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20世纪60年代，美国生物心理学家马克罗森茨威格和他的同事曾做过一个实验。他们挑选了同一窝老鼠，分别喂养在3种环境，测试环境对老鼠大脑发育的影响。

第一组：标准环境

3只老鼠被关在铁笼子里一起喂养，空间足够大，总有适量的水和食物。

第二组：贫乏环境

老鼠被单个地隔离起来，身处在三面不透明的笼子里，光线昏暗，几乎没有刺激。

第三组：丰富环境

老鼠们一起被关在一个大而宽敞，光线充足、设备齐全的笼子里，内有秋千、滑梯、木梯、小桥及各种“玩具”。

经过几个月的环境“培养”后，马克罗森茨威格发现，处于“丰富环境”中的老鼠最“贪玩”，处于“贫乏环境”中的老鼠最“老实”。

之后，他们将老鼠的大脑摘出进行分析，结果显示，在“丰富环境”中生活的老鼠比在“贫乏环境”的老鼠神经突触大50%。

什么是突触？

突触，是神经元之间在功能上发生联系的部位，也是信息传递的关键部位。突触的数量决定孩子的智力和记忆。

突触越多，就好像大脑的网络布线越多，大脑神经元之间的联系越多，信号传递的线路、速度都会快很多。

突触越多，人就反应越快、思维活跃，记忆力和专注力更好。

马克·罗森茨威格的老鼠实验表明：环境越丰富、体验越充分、刺激越多，大脑突触的发育就越好。

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在美国一个名为《人造天才》视频中，来自美国伊利诺伊大学的葛林诺教授想了解不同的刺激对智力的影响有何不同，他也做了一个老鼠实验。

第一组 懒惰老鼠 养在一般实验室的笼子里笼子里的生活虽然很舒适但很无聊。

第二组 健身房老鼠 一天运动两次，每次20分钟。

他将一群老鼠养在一般实验室的笼子里，笼子里的生活虽然很舒适很无聊，这些老鼠叫做“懒惰老鼠”，第二个笼子则放置了障碍跑道，里面的老鼠称为“健身房老鼠”，他们一天的运动两次，每次20分钟。

实验结果显示：“健身房老鼠”的大脑比较健康，血液供应也比较好。且它们的脑细胞比懒惰老鼠和多出25%。也就是说，运动+脑力激荡，会创造出更加健康、聪明的老鼠。

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神经网络发达的三个主要特征是：神经粗、链接多、密集编织成网。

当我们学习了一个新的知识，就会发展出一个新的神经键。如果这个神经键被反复使用，就会长得粗壮。

在帮助孩子提升神经突触发育，我们可以从以下这两点来进行提升：

充分体验，促进神经突触发育

在辅助孩子指定学习计划的过程中，我们可以安排适当是自由时间，给孩子组织一定的户外运动，通过不同游戏运动设置，增加孩子的游戏体验，提升孩子大脑神经突触发育。

实时监测脑波数据，精准反馈用脑情况

在帮助孩子提升学习能力的过程中，也可以采用同样的原理对大脑进行锻炼。

经国际认可——脑电生物反馈训练。

竞思脑电训练就是通过科学仪器对孩子的脑波状态进行实时监测，当发现孩子学习或做事的过程中出现注意力不足时，分心，紧张等脑波数据往往会有比较大的波动，相关神经活跃度减弱。

在这种情况下，脑电训练在第一时间就能准确反馈孩子的用脑情况，并做出相应的提示，让孩子专注力重新回到任务当中提升专注力。

通过一定周期的训练，孩子的注意力转移能力会有所提升，养成高效用脑习惯，能够快速集中注意力完成眼前的任务。

家长不妨留言说说，当孩子面对一些比较复杂的任务、杂乱的信息，他们能够快速判断自己最应该去做的目标是什么吗？会不会出现手忙脚乱、无法集中注意力做最主要的事情？