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极简大道
时间:2023-03-19
阅读: 273
人之所以成为了地球上的霸主，最重要的原因就在于，人类拥有一颗巨大的大脑。人类的大脑可以让我们完成沟通、协作、运算、推理等等动物所不能完成的事情，也因此，人类即便没有锋利的爪牙、健硕的体魄，但人类最终还是站上了食物链的最顶端。在现代社会，大脑对人类而言更为重要，我们的学习、工作都需要大脑高效运转。然而大脑却和我们的身体一样，会随着年龄而衰老，运转的越来越慢。例如困扰着很多人的阿尔兹海默，即我们俗称的老年痴呆，就是因大脑衰老萎缩，导致的功能减退运转变慢而造成的。...
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极简大道
时间:2023-03-19
阅读: 409
如果有人告诉你，睡眠有助于增强记忆，熬夜学习不如睡上一觉来得实惠，你是不是会嗤之以鼻、不以为然呢?其实，睡眠真的有助于记忆，这是有科学依据的。心理学研究表明，睡眠时突触会进行修剪，表明我们的大脑会在夜晚睡眠的时候清除较弱的连接，其中包括久远的、不重要的记忆，还会降低部分连接的整体强度，而保持其相对强度。这就像拔掉一些“神经插头”，来帮助大脑减少能耗，以便为学习新东西提供空间，从而提高效率。研究人员曾以老鼠为研究对象探索睡眠与记忆的关系。他们对老鼠进行转棒实验，即让老鼠学会向前转棒和向后转棒而不要掉下来，这就像我们人类学习骑自行车一样，属于程序性记忆。随后，研究者通过小鼠的脑电来监测小鼠清醒和睡眠的情况，并对其进行睡眠剥夺。结果发现，在非快速眼动睡眠阶段，任务特异的神经元会被再激活，阻止这种神经元的激活将导致突触无法形成，而树突正是大脑中负责接收信息的单元，突触减少意味着大脑中存储的信息也会减少。由此可见，正常的睡眠对于我们程序性记忆的巩固起到至关重要的作用。...
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极简大道
时间:2023-03-19
阅读: 261
众所周知，锻炼可以增强老年人的记忆，帮助他们延迟痴呆和阿尔茨海默氏症的发作，哪怕只是一会儿。但佐治亚理工学院新研究发现，让年轻的成年人练习举重不仅可以加强他们的肌肉，也能强化他们的大脑。最好的部分是：只需要一两个课程就能帮助他们改善记忆。大多数以前的研究观察有氧运动比如散步、跑步以及骑自行车和记忆之间的关系。今年4月份发表的一项研究发现，这种活动可以增加人体海马体的大小。海马体是大脑中记忆、学习和情感的中心。锻炼还可以降低胰岛素抵抗，减少炎症，刺激生长因子——影响脑细胞健康的化学物质——的释放。哈佛医学院称，这种因子可以促进新血管的生长，甚至有助于创造新的脑细胞。加之运动能消除紧张，改善情绪，提高睡眠质量，从而起到促进大脑健康的作用。...
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极简大道
时间:2023-03-19
阅读: 341
经过三天的激烈角逐， 12月1日，“桂语香山杯”第三届记忆九段世界杯总决赛暨2019IAM世界记忆锦标赛在珠海圆满闭幕，最终，意大利选手Andrea Muzii，德国选手Johannes Mallow，蒙古国选手Purevjav Erdenesaikhan分别摘得本次记忆九段世界杯总决赛的前三名桂冠。...
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极简大道
时间:2023-03-19
阅读: 323
这是一篇干货文，花费好多心血给大家总结的，文字读起来可能会有乏力感，请耐心阅读完，小编给大家准备了一套提升记忆力的视频课程，可以私信我“课程”领取，码字不易，请留下你的赞哦你是否有早起的习惯呢？早起有什么好处？研究表明，每天早起对一个人的学习力、意志力、大脑注意力等有莫大的好处。...
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极简大道
时间:2023-03-17
阅读: 366
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极简大道
时间:2023-03-16
阅读: 295
要保证对文章的长久记忆力，最好是的法子是充足了解义章的內容，在掌握的根基上完成记忆力。要让我们记住文章内容的主要内容有很很多种方法。视读本而定，可挑选迎合之法。做笔记有的朋友认为自身进行好，不愿记笔记，結果聪慧反误。常言道，易记比不上烂笔头。以注释的方式纪录文章内容的概述和自身的了解，及其对创作者看法的观点，能幫助你能够更好地了解和记忆力文章。如果你记笔记的情况下，你应该积极地思索和表示自个的见解和看法。念头越多，记忆力便会越合理。...
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极简大道
时间:2023-03-16
阅读: 238
进入初中，学科增加了，难度加深了，需要记的知识成倍增长，让很多学生苦恼，一见道德与法治课，历史课就头大。特别八、九年级道德与法治。换的角度来看，如果把知识趣昧化，以顺口溜，打油诗的形式，提纲挚领，往往事半功倍。如八年级上册《网络改变世界》1、网络对日常生话的影响，可以把知识点关键词以顺口溜形式来记:信息传递一方便;...
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 354
现在人们说起斗地主，总是把它归类为赌博行为，其实不然，这是打牌的旧观念啦！现在国家都把斗地主列为体育项目了，说不定哪天，你还能发光发热为国争光呢。适度玩牌可以活跃气氛、提高逻辑推断能力、记忆力，就像我们的残局每周帮助大家训练脑力~改善人际关系、提高团队协作防老年痴呆呆打牌特别锻脑力，开发潜在的记忆力；大字不识的老太太们，平时可能加减乘除都会犯迷糊，一上牌桌，想糊弄他两张牌，不可能！对方总共出了几张牌，现在分数比是多少，还有几手可以赶超对方，那叫一个快！准！狠！...
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 381
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 242
先用一张图示说明下我们传统阅读和快速阅读的区别：...
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 305
为什么说：由于知识的层次行，你读很多书，也很难提升你的能力。从个人角度看：现在互联网上、朋友圈中甚至许多出版的书籍大都是个人感受和体会，这些内容不一定错误，但知识含量不高，因为其普遍性和适用范围都值得怀疑。如果你的阅读趣味是这种内容，即便你读了很多，也很难真正提升你的能力，甚至会被误导！...
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 275
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 317
寒假要来了，想必大家都非常兴奋，但想想期末考试，是不是又开始焦虑了？关于期末考试，你准备好了吗？如何高效复习备战期末考，才能获得满意的成绩呢？...
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 341
最近，中关村二小的一名学生遭受霸凌的事情引起了大家的广泛关注，这位被霸凌同学家长在网上发文称，自己的儿子被同学用厕所的垃圾筐扣到头上，导致目前孩子情绪极为不稳定，而此前儿子曾长期遭同班同学欺凌，事件引发网络关注。此外，涉事学校的通报也惹怒了不少网民，原因是是针对霸凌现象，校方并未给予家长满意的处理答复，那么，当孩子回家告诉你：我在学校被霸凌了。作为父母，保护孩子的第一责任人，正确的第一反应是谁什么？该如何保护自己的孩子？...
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极简大道
时间:2023-03-15
阅读: 356
我们经常觉得孩子不像期待的那样有很好的阅读能力，这并不奇怪。“阅读战争”——出声朗读和理解内容之间的战争——似乎只是在给家长和老师增加不必要的压力和焦虑。孩子们在阅读时如果感到无助，效率就会降低，并且家长们的压力和焦虑也会传染给孩子。...
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极简大道
时间:2023-03-13
阅读: 330
最近向学生介绍了高考九种常见说明方法，但是学生却经常把它跟表现手法甚至是论证方法混淆，难以记住，即使能说出来也很难全部说出来，往往只能说出记住三、四种，其结果必然导致在考试的时候造成分辨不全面，失分严重。怎么办呢？该怎样才能让学生有效地记住呢？我很是无奈。...
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极简大道
时间:2023-03-13
阅读: 248
当我们谈到记忆时，你会想起什么？也许是某个重要的日子，一首歌，或者是一件特别的事情。但是，你是否曾经想过如何更好地记住信息，例如学习一门新的语言、准备考试或者是工作上的任务？在本期节目中，我将向您介绍一种名为“记忆宫殿”的记忆技巧。记忆宫殿技巧是一种古老的记忆方法，据说可以追溯到古希腊时期。这种技巧利用人类对于空间和视觉记忆的强大能力，将记忆内容与已知的图像、位置和故事联系起来，从而使得记忆更加生动、形象和易于记忆。...
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极简大道
时间:2023-03-13
阅读: 336
过目不忘、一目十行……...
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极简大道
时间:2023-03-12
阅读: 344
“过目不忘”是很多人的梦想，但绝对的过目不忘即经过或看过的东西能永世不忘的人是不存在的。经过超级记忆法的训练后，记忆力是会显著提升的，但也不是永不遗忘的，只不过遗忘的速度慢一些罢了。那种认为一次记忆，永世不忘的想法是不现实的。用超级记忆法记完东西后，也要进行复习。但，超级记忆法在“快”和“多”方面是占据绝对优势的。...
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极简大道
时间:2023-03-12
阅读: 241
对于世界记忆大师来说，在一分钟以内记忆整副扑克牌不是难事！但对于我们来说，这是不可能事件！最本质的区别就是，记忆方法的局限性。下面我将给大家谈谈扑克记忆法的精髓：扑克牌记忆法...
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极简大道
时间:2023-03-12
阅读: 238
《过目不忘不是梦》（散文）/楚阳巷众所周知，身份证号码共有十八位数字，十分难记。但是，只要按照我的记忆方法，你一定能够瞬间记忆住十八位身份证号码并且达到过目不忘的神奇效果。...
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极简大道
时间:2023-03-10
阅读: 283
联想训练：抽象词之谐音法...
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极简大道
时间:2023-03-10
阅读: 324
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极简大道
时间:2023-03-07
阅读: 214
“我每天都很努力的学习，各种各样的练习题库，但是成绩还是没有上来……”你有没有想过: 这样持续很长时间的结果是，学习的时间越来越长，但休息的时间越来越短，你的情绪越来越焦虑，你开始害怕，害怕你的作业完不成，害怕你的努力不成比例的结果。因而，远离劣质的勤奋，那比懒惰更加的多可怕。不是所有的努力都值得奖励。关键是要看最终的结果。勤奋而没有效率比懒惰更糟糕！...
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极简大道
时间:2023-03-06
阅读: 421
我们已经介绍了两种强大的学习方法——费曼学习法、康奈尔笔记法。这一篇给你讲讲记忆的规律，让你记得又快又好。...
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极简大道
时间:2023-03-05
阅读: 234
合理的膳食能预防痴呆的某些危险因素，减低痴呆的发病风险。以下食物可能对预防老年痴呆有好处：①适量的蛋白质：饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质（如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等）和植物蛋白质（如豆腐、豆浆等）。各种蛋白制品可降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品。②海产品：如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇、防止动脉硬化之功效。③富含叶酸的食物：若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成；而补充叶酸对降低中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑桔等。...
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极简大道
时间:2023-03-05
阅读: 258
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极简大道
时间:2023-03-05
阅读: 464
据了解，增强记忆力的人群逐渐低龄化，尤其是上班族退人数最多。压力大、工作时间长都是上班族记忆力衰退的主要原因。那么如何来增强记忆力呢？...
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极简大道
时间:2023-03-04
阅读: 338
南都讯 记者李榕老人家下楼买菜找不到回家的路，做菜重复下盐，刚说完的话就忘记……很多人会认为，这都是老人家“上了年纪”的正常表现，但是很有可能，这是老年人患上了老年性认知障碍的早期症状。5月8日上午，罗湖医院集团老年性认知障碍病房举办了成立5周年庆祝活动。活动上，老年性认知障碍病房主任朱飞奇对老年性认知障碍病房成立5周年成果进行汇报。...
