提升记忆力

大脑越用越灵活，经常用脑的人需要补充营养，尤其是学生、科学家，日常生活中多吃一些补脑的食物很重要。生活中补脑的食物有哪些？一起来看看吧。常见的补脑食物1、花生花生由于含有丰富的泛酸而具有提高大脑记忆力的作用。泛酸也就是指维生素B5，在饮食中加以搭配蛋黄、大豆一起食用，对于改善提高记忆力有良好的作用。另外，含有泛酸的食物还有酵母、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。...

记忆是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。没有记忆就没有学习，一切知识都离不开记忆。培根说：...

【英国《每日快报》2021年11月6日文章】题：5种可促进大脑健康和保持记忆力的食物，其中包括巧克力。食物对保持大脑健康至关重要，健康饮食可帮助保持大脑的活力。据专家称，大脑尤其需要“优质燃料”才能发挥最佳性能。可将以下5种食物加入到健康饮食中，以帮助促进大脑健康。鱼类（尤其是高脂肪鱼类）具有多种健康益处，包括促进心脏健康和血液循环，这是因为海鲜中含有大量ω-3脂肪酸。研究发现，ω-3脂肪酸可减缓与年龄相关的智力衰退，降低患阿尔茨海默病的风险。大脑还利用ω-3脂肪酸来构建大脑和神经细胞，这对记忆和学习至关重要。...

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 林琳 通讯员 刘姗姗）睡不着、睡觉醒来全身动不了、睡梦中拳打脚踢、睡不醒……原本睡觉是一件放松的事情，但现在越来越多的人遭遇睡眠障碍的困扰。3月21日是世界睡眠日，记者从武汉市中心医院神经内科了解到，在接诊的睡眠问题和障碍的人群中，女性占了多数，因职场压力、育儿等因素令女性比男性更易患睡眠障碍。除了心理因素导致睡眠障碍外，“异态睡眠”也需引起重视。...

本来想写关于霍英东的文章，但霍英东太出名了，材料太好搜了，结果原始资料随便搜搜就弄了五六万字，最后没时间整理资料了。...

分享10个增强记忆力的小窍门，家长可以给孩子看看，我们都知道学习的路上没有捷径可走，但是适当利用一些技巧，却是十分可取的。01、集中注意力8秒钟我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。...

广州日报讯 （全媒体记者何雪华 通讯员黄怡辛）2021年广州中考延期至7月10日至12日举行。考生和家长们准备好了吗？还有一周时间，考生的困倦疲惫、紧张焦虑、体虚湿热肝火旺等问题有没有解决的办法？ 广东省第二人民医院传统医学门诊负责人、主任中医师黄晓青提醒，临考一周，家长除了关注考生的复习进度，更要重视孩子的身心健康，帮助孩子合理安排作息，劳逸结合，调整心态，“建议合理选用药膳，可调理考生当前一些不适”。目前，广东实验中学的考生有“考前一周靓汤食谱”助力，黄晓青说，该汤方由广东省第二人民医院与广东实验中学联合推出，现向社会公开，帮助更多考生以更好的状态迎接中考。 一周靓汤 星期一:健脾祛湿汤 如果发现孩子学习时容易困倦，餐后即想睡觉，睡醒易有头昏昏沉沉的感觉，大便容易稀烂黏腻，舌头胖大有齿痕、苔白腻的，可以选用“健脾祛湿汤”。 组成：鲜铁棍山药100克、五指毛桃20克、薏苡仁15克、木棉花10克、陈皮3克、蜜枣1个。 做法：以上药材量为1-2人量，可加适量腱子肉或排骨炖汤，可一周食用1-2次。 星期二：益气养阴汤 7月正值暑热天气，若孩子表现为多汗，口渴多饮，乏力，胃口欠佳，大便干燥，舌质淡红、舌苔较少，可以选用“益气养阴汤”。 组成：西洋参片10克、铁皮石斛10克、玉竹10克、麦冬10克。 做法：以上药材量为1-2人量，可加适量水鸭或排骨炖汤，可一周食用1-2次。 星期三：清肝降火汤 临近考试，有些考生会熬夜复习，而长时间熬夜容易引起肝火旺。若发现孩子熬夜后情绪容易急躁，口腔溃疡，有口气，牙痛，眼睛分泌物多，胃口欠佳，尿黄尿味重，舌尖、舌边偏红，可以选用“清肝降火汤”。 组成：鸡骨草15克、鲜茅根15克、马蹄5个、蜜枣1个。做法：以上药材量为1-2人量，可加适量猪横脷或猪脊骨炖汤，可一周食用1-2次。 星期四：清肝明目汤 考前考生容易因复习而用眼过度，出现眼睛干涩，喜揉眼睛，或容易眼睛泛红血丝，这时候除了建议孩子应合理安排休息时间，适时远眺绿植，做眼保健操外，还可以食用“清肝明目汤”。 组成：新鲜枸杞叶100克、枸杞10克。 做法：以上药材量为1-2人量，加适量猪肝煮汤，可一周食用1-2次。 星期五：安神舒缓汤 考前考生难免会有紧张情绪，若因考前紧张情绪出现难入睡、注意力不集中时，可尝试“安神舒缓汤”。 组成：灵芝10克、炒酸枣仁10克、茯苓10克、莲子10克、黑枣10克。 做法：以上药材量为1-2人量，可加适量乌鸡或猪脊骨炖汤，可一周食用1-2次。 星期六：天麻鱼头豆腐汤 考前不少家长都想给孩子增强记忆力、补脑益智，以最佳状态应对考试，“天麻鱼头豆腐汤”就十分合适。 组成：天麻10克、枸杞10克、大头鱼鱼头1个、豆腐和生姜适量。 做法：炖汤，可一周食用1-2次。 星期日：健脑核桃排骨汤 “健脑核桃排骨汤”同样可以益肾健脑，适合用脑过度的体虚考生。 组成：核桃肉8个、芡实10克、陈皮3克、生姜2片。做法：以上药材量为1-2人量，加适量排骨炖汤，可一周食用1-2次。...